Truques criativos de beleza para agilizar sua vida

Truques criativos de beleza para agilizar sua vida

As pessoas da idade média achavam as Cebolas tão importantes que na época Você podia usá-las para apagar aluguel Hoje infelizmente em uma imobiliária Aceita cebolas como pagamento Mas você Pode colocar elas perto da sua cama à Noite Existe um truque antigo do século 16 que Ensina a cortar cebolas em quatro partes E colocá-las perto da cama para aliviar A tosse dizem que isso até previne Gripes e resfriados no começo do século 20 um médico receitou isso para seus Pacientes e todos eles continuaram Saudáveis mesmo quando outras pessoas da Região ficaram doentes A ideia surgiu das propriedades Antibacterianas da cebola isso Supostamente absorvem a poluição do ar Hoje não há comprovações científicas Disso mas muitas outras coisas que você Pode fazer com uma cebola no quarto Algumas pessoas usam a cebola como um Estranho detox para os pés basta cortar Uma cebola em fatias colocar uma debaixo De cada pé e calçar meias para mantê-las No lugar durante a noite parece que a Cebolas tem o poder de purificar as Toxinas do corpo através dos pés Ou quem sabe seus pezinhos ficam gelados Demais à noite tente esfregar alguns Pedaços de cebola crua nos dedos dos pés E só aumenta a circulação sanguínea e os Aquece depois calça em meias quentinhas

Se aconchegue debaixo do edredom e deixa A cebola fazer sua mágica Ok E quanto a Cabelos fracos e com falhas Dizem que o Poder do sumo da cebola mais Precisamente do enxofre que há nela Estimula o crescimento capilar e Fortalece suas madeiras esse mesmo Enxofre das cebolas também pode ajudar a Tratar queimaduras Solares Digamos que Você tenha deixado de aplicar protetor Solar em alguma parte do corpo neste Caso é só pegar uma cebola e aplicar na Região afetada Essa é uma alternativa rápida para Quando você estiver sem gel de babosa o Enxofre da cebolas também aumenta a Produção de colágeno essa substância é Essencial para você ter uma Pele Saudável e jovial ela funciona como um Balão debaixo da pele suavizando rugas e Linhas de expressão você encontra em um Monte de produtos para pele mas ela Estava ali na sua cozinha durante esse Tempo todo A cebolas ajudam a dormir melhor também Elas contém um aminoácido que age como Um sedativo natural e ainda reduz o Estresse fatiar algumas cebolas cruas e Colocá-las perto da cama é uma garantia De um sono tranquilo certamente porque Ninguém vai chegar perto de você eu acho Sim a cebola também pode ajudá-lo a Adestrar seu Pet se o seu cachorrinho ou Gatinho anda rasgando suas coisas ou

Destruindo o tapetes esfregue uma cebola Onde o estrago foi feito tanto gatos Como os cães não suportam esse cheiro Então isso os impedirá de repetir a Travessura e aqui está Provavelmente o Melhor truque de todos você pode Afugentar os mosquitos à noite colocando Uma bacia com fatias de cebola perto da Cama Outros insetos como formigas Pulgas e Moscas da cenoura odeio esse cheiro Também Prontinho agora seu quarto está Livre de intrusos irritantes E caso a tigela com cebola não funcione E um desses mosquitos consiga picar você Pegue uma das fatias da tigela esfrega Na picada as propriedades Anti-inflamatórias da cebola vão ajudar A reduzir a coceira o inchaço e a Queimação agora temos uma dica Surpreendente esse vegetal picante pode Neutralizar [Música] A cebola age como um excelente material De limpeza basta cortá-la e esfrega-la Em uma janela suja ou riscada lembre-se Disso da próxima vez que ficar sem seu Limpa vidros aproveite para limpar todas As superfícies de vidro da sua casa para Ter melhores resultados após passar a Cebola na janela suja use uma pasta Feita de bicarbonato de sódio e água Para neutralizar qualquer mau cheiro e o último passo é remover qualquer mancha

Com o jornal velho a cebola pode remover Aquelas marcas de queimado dos Ferros Elétricos também é só cortar uma e Passar lá na Mancha que a sujeira sairá Aos poucos E por falar nisso se você tiver uma Moldura de metal ou qualquer outro Objeto metálico na sua casa que esteja Manchado de ferrugem é só aplicar um Pedaço de cebola nele deixa a cebola Agir por alguns segundos depois é só Sentar e observar enquanto a ferrugem Desaparece Olha para baixo seus tênis estão sujos Parta uma cebola ao meio e aí esfregue Neles por alguns minutos isso removerá As manchas de lama e de grama facilmente Finalize usando um pano úmido para tirar Qualquer resíduo bem Como você pode ver A cebola é uma boa solução para Praticamente qualquer problema que você Tiver mas não é só ela sua cozinha está Cheia de coisas facilitam sua vida Tem gente que coloca folhas de menta não Só dentro do quarto mas em toda a casa Para afugentar os ratos as fatias de Pepino são famosas por serem um ótimo Remédio para olhos cansados Mas o que Você talvez não saiba é que a casca dele Age como repelente contra formigas e Aqui vai a minha dica preferida alho Para manter as aranhas longe a melhor Forma de fazer isso é usando um spray Caseiro

As traças fazem o estrago danado nas Casas se elas entrarem no seu quarto Danificaram suas roupas seu tapete suas Cortinas para evitar esse transtorno Mantenha um pouco de canela por perto o Mesmo se aplica as mariposas também se Você tiver uma prova reunião importante Leve um pouquinho de canela consigo Mastigar um palitinho de canela enquanto Estuda para uma prova ou tenta decorar Um discurso vai ajudá-lo a reter melhor A informação se você ficar cara com uma Barata na sua casa haja rápido Espalhe Algumas folhas de louro no chão As Baratas não suportam o cheiro dessa erva Isso dará ainda mais certo se você Triturar as folhas pois assim o cheiro Fica mais forte o cheiro de folhas de Menta trituradas com alho cru também Farão As Baratas ficarem bem longe da Sua casa Quando o assunto é limpeza as cascas de Frutas cítricas Assim como as cebolas Possuem muitos usos elas podem ser Usadas para polir objetos de latão cobre E outros itens sem ferro dando a eles um Lindo brilho E por falar nisso Se algum dia você Ficar sem graça de sapato é só esfregar A parte branca da casca de banana sobre Seus calçados tem o mesmo efeito a casca De banana também é usada para deixar as Folhas de plantas domésticas brilhando Aqui vai outra dica para quem adora

Plantas não jogue no lixo o sachês de Chá usados tire as folhas molhadas do Sachê e as Espalhe em cima da Terra elas Funcionarão como um fertilizante natural Mastigar ervas frescas refresca o hálito Naturalmente é por isso que muitas Pessoas colocam Ramos de salsa menta Alecrim ou estragão em cima da mesinha De cabeceira acabar com o mau hálito Antes mesmo de sair da cama deve ser Excelente Se os seus poros parecem estar Um tomate ao meio esfregue a parte Cortada no rosto deixa agir por 15 Minutos depois lave o rosto além de Diminuir os poros o tomate ágil como o Iluminador de pele natural graças a toda A vitamina C que ele tem alguns estudos Descobriram que o linalol presente no Manjericão ajuda a melhorar o humor ter Ramos de alecrim perto da cama também Ajuda a combater a insônia e o estresse Agora temos uma dica esquisita como se As outras não fosse né Cozinhar casca batata por 20 minutos Cria uma tinta natural para o cabelo ela Pode ajudar a disfarçar os fios brancos Ou dar mais brilho as suas madeixas mas Lembre-se de deixar a água esfriar antes De aplicar na cabeça ai Fatias de batata crua também ajudam a Disfarçar olheiras a vitamina C e A Nina Presentes nesse tubérculo tem efeitos Iluminadores para a pele tem gente que Gosta de sempre ter uma maçã sobre a

Mesinha de cabeceira isso se torna Compreensível quando você aprende que o Cheiro de maçã verde ajuda a aliviar Dores de cabeça E que tal se divertir com esta dica da Próxima vez que estiver fazendo Abdominais Coloque uma maçã entre seus Joelhos assim quanto malha é o abdômen Você também ativou os músculos da parte Interna das coxas agora se assim como eu Você não curte muito se exercitar temos Um projeto artesanal divertido Tire o Miolo de uma maçã e use como porta velas Fica lindo pelo menos até ela começar a Apodrecer [Música] Sabia que os romanos antigos usavam Substâncias químicas tóxicas na Maquiagem mesmo tendo noção do perigo Que elas ofereciam hoje vamos mostrar Alguns rituais malucos de beleza e Modinhas do passado Antigamente a beleza tinha seu preço os Romanos usavam ingredientes venenosos Misturados a produtos saudáveis e Orgânicos e sim desde os primórdios eles Sabiam que essa substâncias eram nocivas Aqui estão três que eram utilizadas em Nome da Beleza A primeira é o sinabrio Uma perigosa mistura química que Continha sulfeto de mercúrio e chumbo Mulheres afastavam como blush Ainda bem Que as gregas Contavam com alternativas Orgânicas para esse veneno como pétalas

De rosas infelizmente a intoxicação por Mercúrio existe até hoje causada por Alguns produtos para cuidar da pele o Segundo ingrediente sinistro que era Utilizado na maquiagem é o Call uma Substância venenosa que oferece vários Riscos podendo causar até cólicas Abdominais e mesmo assim foi um dos Produtos de beleza mais populares de Antigamente adotado em vários lugares do Oriente Médio à África quando houve Falar sobre a Cleópatra você certamente Imagina uma mulher poderosa com olhos Marcantes ípcia passava um delineador feito de Call A diferença desse elemento para outros Tipos de cosméticos é que ele não era Utilizado somente para realçar a beleza Os egípcios antigos acreditavam que o Call tinha propriedades espirituais e Medicinais e tinham certeza de que essa Substância preta protegia os olhos dos Perigos do Sol Além disso usá-la era Como pedir para o Deus Egípcio horos os Proteger de espíritos maus e da fúria de Outros Deuses como ra que a propósito Era o Deus dos líderes de torcida Já que As mocinhas diziam o tempo todo Brincadeirinha enfim hoje em dia a Maioria das pessoas deixou de lado o Qual como o delineador apesar de quem em Algumas partes do mundo como na Índia Esse pigmento ainda esteja presente na

Maquiagem A partir de agora vou falar sobre Produtos clareadores mais de uma vez Neste vídeo pois pessoas de várias épocas e civilizações queriam ter peles Alvas como giz os romanos faziam uso de Uma substância chamada tiarusa que Significa açúcar de chumbo em latim os Membros da Elite queriam deixar seus Rostos mais pálidos mas apesar de alguns Romanos terem escolhido este agente Clareador perigoso outros optaram por um Menos nocivo o pó de Giz o chumbo é Extremamente tóxico pode causar rupturas De pele e até consequências piores mas Os romanos o deixavam entrar em seus Procedimentos estéticos inclusive para Pintar cabelos e não é só isso Pesquisadores acreditam que utensílios Revestidos de chumbo causaram Envenenamento a longo prazo dando cabo De impérios inteiros Do século 15 ao 18 quanto mais pálida Fosse a pele de um indivíduo mais bonito Ele era então era comum ver as pessoas Aplicando uma mistura de chumbo branco e Vinagre em seus rostos isso fazia a pele Descascar então era a vez do sulfato de Chumbo para remover sardas a longo prazo Esse hábito resultava em danos Irreversíveis a pele passava a ter um Monte de problemas em imperfeições que Eram cobertos por mais produtos Mas você Sabe como ela funciona né quando se

Tenta esconder algum problema ele só Piora e quando se começa não se pode Mais parar [Música] Por falar nisso se você tivesse vivido Na Grécia antiga sua sobrancelha Certamente não seriam como são hoje é Que a moda da época era ter uma Monocelha Frida Kahlo teria feito muito Mais sucesso se tivesse nascido naquele Período quem tinha monocelha era Considerado puro e inteligente as Mulheres sem essa taturana na testa Atingiam pelos de carneiro e os usavam Para conectar sua sobrancelhas Agora que você já está menos chocado com Os padrões de beleza do passado podemos Abordar algumas práticas da Ásia Vamos Começar com o pé de lotus uma tradição Chinesa por ela as mulheres precisavam Ter pés pequenos exageradamente pequenos Essa moda durou muito tempo do século 18 Ao 20 as autoridades proibiram a prática Oficialmente em 1912 mas como funcionava Bem avião ditado que dizia que a noiva Mais desejada tem pés com 8 cm de Comprimento ele era tão poderoso que as Jovens faziam de tudo para seus pés não Crescerem desde crianças elas usavam Iniciando um processo difícil e doloroso Com ataduras tão apertadas os ossos não Cresciam a apropriadamente aí na fase Adulta a mulher tinha dificuldade para Andar e até adquirir Problemas no

Quadril e coluna Vamos deixar os pés de lado e falar Sobre as mãos a moda era uma Oportunidade de ostentar status social Então usar aristocratas deixavam suas Unhas crescerem até atingirem 25 cm de Comprimento como você pode imaginar não Dá para fazer praticamente nada com Garras tão grandes nem coisa simples Como segurar uma colher ou pentear os Cabelos é por isso que eles tinham Servos para ajudá-los com as tarefas do Dia a dia e mais usavam acessórios Parecidos com gaiolas para impedir que As unhas se quebrassem feitas de ouro Essas grades não só protegiam mas Escancaravam por aí o quão abastado os Seus donos eram Vamos agora para o Japão para uma época Na qual um sorriso Preto era muito Desejado a prática de escurecer os Dentes se chama o raguro ela simbolizava A maturidade e a beleza o líquido Escurecedor continha ali malha de Ferro Vinagre chá e alguns outros ingredientes Essa mistura não causava manchas Permanentes nem danificava os dentes mas Dizem que deixava a pessoa com um ali Tão horrível Se você tivesse veias acentuadas na França pré-revolução chamaria a atenção Por onde passasse veias azuis eram Consideradas um sinal de nobreza e de Privilégios na época as mulheres usavam

Lápis azuis para pintar o contorno de Suas veias como as das mãos por exemplo A Rainha Elizabeth primeira foi Provavelmente quem lançou a tendência de Pintar o rosto de branco até parecer um Fantasma como mencionei antes o hábito De empapar o rosto com maquiagem Branca Existiu em várias épocas diferentes mas Quem viveu no século 19 deu um passo Além com placas de Arsênio Sim essa Substância eliminava mesmo os glóbulos Vermelhos do corpo fazendo a pele ficar Mais Branca mas a cutis pálida perfeita Vinha com um preço amargo pois quem a Conseguia poderia sofrer com Sangramentos internos queda de cabelo Seguir a e outras consequências do mesmo Modo a aparência tuberculose era famosa Entre os vitorianos quem sofria com a Doença tinha lábios vermelhos cintura Fina e pele pálida e o povo achava isso Lindo É eu sei perturbadora Existe uma planta venenosa chamada Beladona cujo nome significa mulher Bonita era usada para dilatar as pupilas Femininas para que os olhos ficassem Mais Escuros e mais expressivos por isso O nome Destas largas eram admiradas na Idade Média as pessoas arrancavam seus cílios Sobrancelhas e até a linha do cabelo Para aumentar a área da testa Acreditava-se que isso as leis estava Alegres iguais a bebês aparentando ser

Puras e inocentes Espero que não tenham Tentado imitar outros hábitos infantis Este aqui não serviu para fins estéticos Mary Kay descobriu a radiação em 1898 Sua invenção Mudou muitas coisas no Mundo da Medicina o fabricantes de Cosméticos queriam se beneficiar da Descoberta então começaram a usar Radiação em seus produtos Ele Simplesmente se jogaram na novidade sem Analisar os efeitos que isso causaria Nas décadas de 1920 e 1930 algumas Empresas faziam propaganda de creme Sabonetes e produtos de beleza Radioativos difícil de acreditar não Algumas das frases de efeito nas Propagandas eram revitaliza a pele e Energia luminosa e ainda tinha brilho Saudável quanto a inocência houve uma época em que cílios postiços eram Costurados nas pálpebras os corpetes dos Séculos 18 e 19 eram tão apertados que Alteravam os esqueletos das mulheres Hoje consideramos essas Modas bizarras e Cruéis Mas jamais subestime o poder dos Costumes tradições e da percepção Talvez Daqui a 100 anos vão nos analisar e Dizer o mesmo sobre as práticas malucas Do Século 21 e aí você acha que já chega De bizarrices de épocas passadas ou Quero ouvir mais sobre o que era a Tendência antigamente escreva nos Comentários Quais são os benefícios da abóbora

Provavelmente isso pareça uma panaceia Mas essa abóbora são boas para o sistema Imunológico olhos cabelo e coração e Podem até ser úteis caso você tenha Insônia Essa é a grande fruta laranjada Cheia de vitamina C e fortalece o Sistema imunológico pois essa vitamina Aumenta a produção de glóbulos brancos Do sangue as Abóboras são muito Parecidas com a cenouras que são ricas Em carotenoides elementos bons para os Olhos e também protegem sua pele da Exposição à luz ultravioleta se você Comer abóbora todos os dias durante um Mês notará que seu cabelo ficará mais Brilhante do que antes isso porque ela é Repleta de minerais essenciais que Funcionam melhor do que qualquer máscara Capilar Para aqueles que ficam rolando na cama e Simplesmente não conseguem dormir a Abóbora pode ser uma excelente solução Não a fruta em si mas sua sementes elas Contém um aminoácido chamado triptofano Este é convertido em serotonina um dos Hormônios da felicidade que mais tarde Se transforma em melatonina o hormônio Do sono Estudos mostram que comer algumas Amêndoas por dia pode ajudar na perda de Peso elas são ricas em vitamina e Isso é ótimo no inverno pois ajuda a evitar Diferentes tipos de infecções Mas não Coma demais um punhado é mais do

Que suficiente no máximo 8 a 10 delas Pois em excesso podem ser um tanto Tóxicas e se você é como eu cansou de Pegar resfriado sazonais e gripes então Opte pelas cenouras Assim como as Abóboras elas são cheias de vitaminas A E C essenciais para o seu sistema Imunológico mas não conte com a Possibilidade de se livrar dos óculos Sua visão não ficará mágicamente Perfeita com sua nova dieta de cenouras Isso não passa de um mito embora esses Vegetais não melhorem sua visão os Antioxidantes contidos Tempo e evita que você faça intervalos Para lanches agora só para segurança Verifique o molho que utiliza opte por Versões sem maionese e certifique-se de Que a massa seja integral existem outras Chamadas porcarias que você pode Consumir sem se sentir culpado a Pipoca é cheia de fibras que mais uma vez dão a Sensação de saciedade e são ótimas para O seu intestino estou falando sobre a Digestão ao mesmo tempo o seu petisco Favorito para ver filmes também pode Ajudá-lo a perder os pneuzinhos ela é Surpreendentemente baixa em calorias Ainda mais chocante a Pipoca é um Excelente analgésico qualquer coisa que Lhe dê vontade de arrancar os cabelos Também causa danos no seu corpo até Mesmo em nível celular os antioxidantes Da pipoca ajudam a reparar esses

Estragos Mas não exagere com sal e a manteiga é Melhor comer essa maravilha um pouco Mais natural existe uma maneira Deliciosa de perder peso se você é fã de Comidas picantes Use picantes Isso acontece por causa da um composto Químico contido na maioria dos molhos Picantes ele é encontrado principalmente Nas Pimentas e reduz os níveis de Grelina que é o hormônio da fome no seu Corpo e ao mesmo tempo aumenta os níveis Do hormônio responsável por satisfazer o Apetite Uau dois coelhos com uma cajadada só Especiarias como cominho e cúrcuma são Mais saudáveis do que você pode imaginar A cúrcuma tem potentes propriedades Antivirais e ajuda a combater Inflamações mesmo que o óleo de coco Contém alguma gordura saturada ruim ele Pode ser facilmente digerido e o óleo em Si é bom para a manutenção dos seus Níveis de peso e de energia Esse produto ajuda o corpo a queimar Gordura e fornece ao cérebro energia Rápida sem mencionar os benefícios para O cabelo e a pele passe um pouco no Rosto ou em todo o cabelo da raiz as Pontas já que ele é muito hidratante os M&m's podem não ser os doces mais Saudáveis mas os azuis são meio Mágicos O corante alimentício usado neles é

Chamado de azul brilhante G Alguns pesquisadores afirmam que ele Pode reduzir os danos causados por Lesões na coluna essa substância pode Tornar o processo de recuperação mais Rápido Que tá um sanduíche de manteiga de Amendoim boas notícias uma porção padrão De duas colheres de sopa de manteiga de Amendoim tem apenas 3G de gordura Saturada aqui bloqueia os vasos Sanguíneos e a cerca de 12 gramas de Gordura insaturada do tipo bom de que o Seu corpo precisa o azeite de oliva por Exemplo tem a mesma proporção para Deixar tudo ainda mais saudável opte por Manteiga de amendoim sem sal e coloque No pão integral a comum contém muitas Gorduras ruins Mas pode ajudar seu corpo A absorver vitaminas importantes como a A b e k se você está preocupado em Ganhar alguns quilos opte por manteiga Batida caseira pois ela tem menos Calorias O catchup é repleto de todas as coisas Boas que todo tomate comum tem seu Coração agradece e ele ainda pode ajudar A combater o estresse sim aqueles Antioxidantes Mágicos mais uma vez Opte pelo catchup orgânico se puder ele é feito de tomates cultivados Naturalmente que contém mais nutrientes Pelo menos é o que descobriu um estudo Recente da Espanha como o país é um dos

Maiores produtores de tomate do mundo os Pesquisadores provavelmente sabem do que Estão falando o vinagre de maçã parece Ser um molho de salada perfeito para Quem está de dieta Além disso ele reduz O açúcar do sangue esse tipo de vinagre Também é ótimo se você quiser conservar Seus alimentos naturalmente é comprovado Que é eficaz contra a bactérias nocivas Algumas pessoas afirmam que ele também Limpa a pele e a deixa brilhando mas há Poucas evidências científicas que possam Confirmar isso as batatas doces não tem Muitas calorias apesar de serem doces Como Já diz o nome também são ricas em Ferro cobre e potássio a vitamina B6 Ajuda seu corpo a produzir o hormônio da Felicidade a serotonina Além disso você Obtém 120% de sua quantidade diária Recomendada de vitamina A aquilo pelo Qual o seu sistema imunológico anseia as Batatas doces também são ótimas para Hidratar a pele e melhorar o visual Bactérias e alimentos geralmente não são Uma boa combinação sim pode pôr a culpa Nelas por todos aqueles vegetais Estragados na sua geladeira mas no Chucrute elas combinam perfeitamente as Pessoas precisam de algumas bactérias Para uma digestão saudável mas elas Precisam ser do tipo certo o chucrute Ajuda a manter as nocivas fora do Intestino o que melhora o funcionamento Do sistema digestivo seus ovos mexidos

Pela manhã são Na verdade uma espécie de Super alimento os ovos contém um monte De vitaminas e minerais no entanto é Melhor comer os cozidos Dessa forma eles têm mais proteínas e Menos calorias do que se forem Fritos ou Mexidos Se for comer arroz óptico quando o Branco é processado a casca é removida e O arroz é polido Infelizmente até 80% das vitaminas do Complexo B também são jogadas fora assim Como algumas outras Além disso o arroz Integral tem mais fibras do que mantém Você se sentindo bem e satisfeito entre As refeições a sardinhas são cheias de Nutrientes Elas têm muito cálcio um Monte de proteínas e poucas calorias a Proteína é essencialmente para manter a Massa muscular e promover o Desenvolvimento dos músculos se você Quer ganhar massa e continuar assim opte Pela sardinhas a propósito elas também Melhoram o fluxo sanguíneo outro peixe Minúsculo que pode fazer Maravilhas pela Sua saúde é a anchova ela tem muitas Proteínas cálcio e ácidos graxos ômega 3 Assim como qualquer peixe grande Ei peça Uma pizza de anchova da próxima vez Tente substituir seu chá preto ou o café Diário por ruivos durante algumas Semanas essa planta é usada para fazer o Chá vermelho vários estudos a Relacionaram com o coração forte e rim

Saudáveis e também é uma ótima Alternativa se você reage mal a cafeína Pois o chá vermelho não a contém um Bônus Legal tem zero calorias então se Você estiver de dieta Experimente se Você ainda evita a carne escura do Frango pode querer reconsiderar Claro Carnes brancas são uma escolha saudável Nenhuma discussão aqui Mas as partes mais escuras contém o Hormônio que estimula a digestão de Gorduras e proteínas a carne de frango Ou de peru também é rica em taurina um Aminoácido ela é essencial para um bom Metabolismo e boa digestão Aveia é repleta de uma longa lista de Vitaminas Isso é fato mas também é ótima Para perder peso rica em fibras que Mantém a pessoa energizada e satisfeita Contém mais proteínas e gorduras boas do Que outros grãos Resumindo aveia é um Dos alimentos do café da manhã mais Saudáveis que você pode comer e é rápido E fácil de preparar Os tomates são bons na salada e no seu Rosto é sério eles podem amaciar sua Pele esfoliá-la e até ajudar a tratar Queimaduras Solares pequenas e médias Além disso por terem Muita vitamina C Possuem mesmo propriedades anti Envelhecimento aplicar um cubo de gelo Feito com tomate todos os dias ajuda a Esticar a pele e faz seus poros ficarem Menos visíveis depois é só fazer um

Molho com o que sobrar do Gelo não os Pelos do rosto podem acabar com sua Maquiagem e tirá-los dói para caramba Mas os tomates podem ajudar nisso também Em vez de usar pinças Experimente o Seguinte misture duas colheres de sopa De extrato de tomate a mesma quantidade De farinha de arroz e uma colher de mel Aplique a pasta sobre os pelos esperem Endurecer e depois esfregue para tirá-la Isso também clareia a pele os tomates São ótimos para tratar queimaduras Solares também esfregue a região afetada Com tomate e mel e deixe por 15 a 20 Minutos depois Flávia esses dois Ingredientes são ricos em antioxidantes E possuem propriedades antibacterianas Tudo que sua pele precisa os esfoliantes Labiais geralmente são vendidos em Embalagens minúsculas que custam muito Caro então tente fazer o seu caseiro com Uma colher de sopa de açúcar mascavo Meia colher de sopa de limão e meia Colher de sopa de mel misture bem até Obter uma consistência uniforme esfregue Gentilmente nos lábios e pronto qualquer Batom ficará ótimo em você depois disso E é só colocar a parte que não usar no Seu chá gelado se for alérgico a Mel é Só utilizar azeite de oliva nos lábios Você pode substituir o açúcar por aveia Também se quiser mais esfoliação mais Suave adicione algumas gotas de óleo Essencial de lavanda para ter efeitos

Antibacterianos outros bons suplementos São óleo de amêndoa para uma nutrição Extra e pode beterraba Se quiser que Seus lábios fiquem mais rosados O óleo de lavanda também é ótimo para os Cabelos ele pode ajudar até a prevenir a Queda dos fios adicione algumas gotas no Seu shampoo condicionador e em breve Você verá a diferença mas não ping o óleo diretamente dentro do frasco assim Os elementos vão se separar e nunca Esfregue diretamente no couro cabeludo Misture o shampoo e o óleo na palma da Mão já o óleo da árvore do chá pode ser Adicionado ao seu shampoo para eliminar A caspa na verdade é muitos remédios Para isso você também pode misturar suco De babosa e um pouco de vitamina e Líquida e aplicar diretamente nas raízes Deixe agir por uma hora depois lave o Cabelo normalmente O açafrão da terra é ótimo para máscaras Faciais ele pode ser colocado no iogurte Ou no leite além de ser bom para tratar Certos problemas de saúde suaviza Cicatrizes Principalmente as deixadas Por espinhas aumenta e o limão cai bem Em um chá mas os poros abertos os odeiam Misture um pouco de menta em pó e suco De limão Até formar uma pasta aplique Nas regiões onde seus poros são muito Abertos deixe agir por 20 minutos e Pronto sabia que a banana amassada pode Restaurar seus calcanhares massageie uma

Banana neles e deixe agir por 10 minutos Outra forma de amaciá-los é mergulha-los Em enxaguante bucal despejo em uma bacia Mergulho os pés lá dentro e deixe agir Por 45 minutos depois lave os com água Morna seus pés vão agradecer Não jogue As cascas de banana fora elas são ótimas Para esfoliar e desobstruir os poros Basta esfregar o lado branco da casca na Pele deixa os resíd surgirem no seu Rosto por 10 minutos depois lave com água morna sua pele ficará tão lisinha Quanto o lado amarelo da casca a falta De vitamina C A Super exposição ao sol Tempo seco e principalmente a falta de Sono causa um olheiras no rosto sim dá Para escondê-las usando base mas Glicerina água de rosas e suco de limão Podem ajudar a eliminá-las de vez Misture duas colheres de sopa de Glicerina uma de água de rosas e mais Uma de suco de limão e aplique abaixo Dos olhos usando um disco de algodão Massageie por alguns minutos e deixe Agir durante a noite lave de manhã se Você já tem cabelos loiros mas quer que Eles fiquem ainda mais claros não Precisa descolorir o mel e a canela Fazem Maravilhas o mel contém peróxido De hidrogênio e a canela é ótima para Ativá-lo você não ficará uma loira Platinada mas esse composto para seus Cabelos ficarem uns dois tons mais Claros mas se quiser que sua cabeleira

Mais Escura use uma máscara de café Aplique um pouco de café forte recém Coado diretamente no cabelo espere Esfriar primeiro hein ou mistura em seu Condicionador preferido o cacau também é ótimo para escurecer os cabelos enche a Metade do frasco de Shampoo com cacau o Tom dos seus fios ficará muito mais Encorpado e o cheiro ficará ótimo essa Mistura também é super nutritiva e ajuda No crescimento mais rápido As batatas podem ajudar a clarear Manchas deixadas por espinhas descasque Ralem uma batata depois esprema o suco Dela aplique nas manchas com cotonete Deixe agir de 15 a 20 minutos depois Lave com água fria faça isso duas vezes Por semana e você verá as manchas Desaparecerem aos poucos O porongo é outra coisa que dá para Comer e usar na pele a melhor opção é Fazer cubos de gelo dele descasque o Vegetal rale e esprema o suco você pode Também adicionar um pouco de água de Rosas despeja a mistura dentro de uma Forminha de Gelo congele e use sempre Que quiser rejuvenescer a pele os zinco Ajuda a eliminar espinhas e os Antioxidantes e a vitamina C cuidam das Rugas as depilações costumam ser caras Então que tal fazer uma caseira Pegue Uma xícara de Açúcar um quarto de xícara De água e três colheres de sopa de suco De limão misture bem e leve ao fogo por

10 minutos quando tudo ficar Marrom Você Pode adicionar uma colher de sopa de Glicerina se quiser um efeito hidratante Mas isso é opcional Desligue o fogo Quando a consistência ficar mais espessa Que é do Mel faça um teste primeiro você Pode até espremer cravos pretos mas os Brancos são um desafio à parte algumas Gotas de óleo de árvore do Chá Dissolvidas em Água podem ajudar misture Duas ou três gotas de óleo essencial com Um quarto de xícara de água aplique nos Cravos brancos e deixe agir por 15 Minutos para acabar com eles aos poucos Essa solução também é ótima para Espinhas é possível ainda fazer sua Própria maquiagem em casa inclusive uma Base para o rosto Você precisará de um Quarto de xícara de farinha de araruta Para engrossar um pouco de cacau em pó Para obter o Tom certo um pouquinho de Canela e gengibre ralado mais ou menos Um quarto de colher de sopa e duas Colheres de sopa de argila orgânica Guarde a mistura em um local seco dentro De uma tigela não metálica ela é boa Para pele sensíveis Mas faça um teste no Antebraço antes de aplicá-la juntos o Açúcar mascavo e o óleo de coco agem Como um ótimo agente clareador para as Axilas antes de tomar banho esfregue Algumas gotas de óleo nelas depois Massageie um pouco de açúcar mascavo e Lave com isso você também terá um bom

Efeito esfoliante o chá de camomila é Muito eficaz para acalmar os nervos mas Também trata feridas tem efeitos Antibacteriano e anti-inflamatório e Elimina a caspa se você enxaguar os Cabelos com ele após a lavagem E para Completar ainda reduz o inchaço ao redor Dos olhos quando aplicado com um disco De algodão a berinjela é rica em Antioxidantes então é ótima para a pele Descasque rale uma berinjela esprema o Suco dela e misture em sua máscara Facial caseira ela pode substituir a água de rosas ou suco de porongo se você Não estiver e dá também para fazer cubos De gelo de berinjela para se refrescar De manhã um mix de pó de café cacau em Pó óleo de coco e mel da super certo Para colorir a sobrancelhas e aplique Uma camada uniforme dessa mistura para Atingi-las deixa agir de 10 a 15 minutos O efeito Não durará muito mas é natural Hidrata e nutre a pele e ainda tem um Cheirinho bom seria uma maravilha ter Sobrancelha cheirosas não é mesmo De acordo com a prática da acupuntura Chinesa as terminações nervosas do couro Cabeludo estão conectadas com as dos Dedos então Toda vez que você esfrega as Unhas estimula o crescimento do cabelo Pois isso ajuda a aumentar o fluxo Sanguíneo esfregar as unhas também Ajudar a acabar com a queda capilar pode Levar de três a seis meses para obter

Resultados visíveis mas o ponto Principal é fazer isso regularmente Surpreendentemente essa civilização é Capaz de impedir que os fios grisalhos Prematuros apareçam Tudo graças ao Aumento do fluxo sanguíneo outra mudança Positiva que é possível de notar ao Esfregar as unhas diariamente é que os Folículos que não estavam mais ativos Literalmente revivem não espere nenhuma Mudança no dia seguinte e começar a Esfregá-las é um longo processo de até Nove meses mas os resultados valem a Pena aqui está como fazer isso primeiro Feche as mãos pela metade com os Polegares para fora agora tocando as Unhas de ambas as mãos Por 5 a 10 minutos isso é chamado de Balaian e yoga e funciona Maravilhosamente se for feito de maneira Correta Se você realmente gosta de yoga Experimente esses átonas que ajudam seu Cabelo a crescer também Provavelmente o Melhor é a postura da cegonha fique em Pé e certifique-se de que suas pernas Estejam próximas uma da outra inspire e Enquanto inspira incline-se para frente E levante as mãos o ideal é que os dedos Toquem o chão mas quem começou a Praticar recentemente pode não conseguir Tudo bem quanto mais você pratica mais Flexível fica se puder coloque as mãos Atrás dos calcanhares respire Normalmente quando estiver pronto para

Se curvar para cima inspire e faça isso Lentamente sempre aqueça o corpo antes De tentar este Arsenal a postura da Montanha pode ser um bom começo para a Sessão de yoga e também ajudar a Fortalecer o cabelo o segredo aqui é Manter os dedos dos pés juntos enquanto Os braços devem se alinhar com o a Respiração é essencial você alonga o Corpo inspirando e ao expirar traz as Omoplatas de volta ao normal embora seja Bastante simples envolve os principais Músculos e ajuda o sistema digestivo que Fornece nutrientes ao cabelo A má digestão e o estresse desencadeiam Muito a queda capilar a postura do Diamante auxilia na redução do estresse E deixa o intestino mais saudável sem Ser no chão e estique as pernas Garanta Que os calcanhares estejam juntos Coloque as palmas das mãos ao lado do Corpo voltadas para o solo as pernas Devem estar dobradas agora em seguida Coloque as mãos nas coxas relaxe e Respire profundamente Quando estiver Pronto para terminar o Astra volte a Posição original e estique as pernas a Propósito Este é um único Astra que pode Ser feita após uma refeição Que ajuda o sangue a circular direto Para o couro cabeludo é chamado de Postura da perna levantada é bem simples Deite-se e coloque as palmas das mãos no Chão os braços estendidos ao longo do

Corpo Estique-se e em seguida levante Lentamente as pernas o ângulo ideal é de Cerca de 45 a 60 graus pode ser muito Difícil segurá-las dessa maneira Mas Você deve tentar ficar assim por pelo Menos um minuto a circulação sanguínea é Vital para o couro cabeludo pois fornece Nutrição se estiver nutrido o cabelo Cresce rápido e nunca fica ressecado Yoga é ótimo mas a mais maneiras de Ajudá-lo a crescer naturalmente como o óleo de lavanda que pode até auxiliar na Luta contra a queda sazonal também Adicione algumas gotas de óleo de Lavanda ao shampoo ou condicionador e Você verá a diferença não coloque Diretamente no frasco as chances são de Que o óleo simplesmente Se separe e Nunca o esfregue diretamente no couro Cabeludo misture antes na palma da mão o Chá de camomila também pode ajudar se Você enxaguar o cabelo com ele após a Lavagem regular Além disso reduz o Inchaço dos olhos quando aplicado em uma Compressa de algodão também é bom para Quem quer se acalmar e até ajuda a curar Arranhões se o seu bichano foi Agressivamente brincalhão recentemente Tudo graças às suas propriedades Antibacterianas e anti-inflamatórias não Subestime os esfoliantes para o couro Cabeludo Pois realmente auxiliam na Circulação sanguínea a maioria

Encontrada nas lojas é feita com sal mas Eles podem ser bastante agressivos para A pele sensível Tente fazer seu próprio Esfoliante misturando duas colheres de Açúcar uma colher de óleo de coco e uma Colher de chá de vinagre de preferência De maçã também é ótima adicionar algumas Gotas de óleo essencial lavanda Alecrim Laranja mais certifique-se de não ser Alérgico então um teste de contato é Altamente recomendado aplique a mistura Diretamente no couro cabeludo e Massageie por alguns minutos em seguida Lave o cabelo como de costume Faça isso uma vez a cada uma ou duas Semanas O óleo de coco também pode ser um bom Auxiliar para as pontas danificadas se a Sua impressão é de que não importa Quanto tempo passe seu cabelo Simplesmente não fica mais longo Isso Significa que ele realmente quebra nas Pontas o óleo de coco não só impede a Quebra como também hidrata e amacia os Fios outro remédio natural é a babosa Que é realmente útil não apenas para o Cabelo mas também para a pele ela acalma Incrivelmente e ajuda a evitar a queda Capilar basta aplicar o gel da babosa Diretamente no cabelo e no couro Cabeludo e deixar descansar por algum Tempo Uma simples touca de banho pode deixar Seu cabelo irreconhecível tudo que você

Precisa fazer é colocar e deixá-la Durante a noite Ou pelo menos para Algumas horas o calor se acumula nesse Tipo de estufa na sua cabeça o que Aumenta a produção de gordura você terá Que lavar na manhã seguinte mas Certamente vai valer a pena pois a Gordura e os fios como nenhuma outra Coisa No entanto o calor nem sempre é bom para O seu cabelo às vezes de um tempo dos Equipamentos para modelar e Opti pela Secagem ao natural demora mais tempo e o Resultado provavelmente não parece tão Bom quanto aquele do secador da Chapinha Mas é bom dar algumas pausas Às vezes a Maneira de dormir também importa muito Caso tenha um travesseiro super Confortável Ela acumulou um monte de germes que Podem ser prejudiciais você também pode Experimentar uma fronha de seda que não Estica nem resseca a pele o cabelo isso Porque a Seda absorve menos umidade do Que o algodão Se desembaraçar o cabelo seco Ao acordar Parece algo normal na sua rotina matinal Tente dormir sem travesseiro todos nós Rolamos e viramos durante a noite toda Vez que você faz isso na cama tendo um Pesadelo ou tentando adormecer esfrega Os fios contra fronha O que causa a Quebra deles Outra grande dica é não dormir com o

Cabelo molhado isso só causa danos e Emaranhados extras e também não é Higiênico Toda vez que você lavar a Cabeça faça uma massagem vigorosa no Couro cabeludo não há nada de complicado Nisso basta esfregar os dedos nele em Movimentos circulares quanto mais o Esfregar no chuveiro Melhor não se trata Apenas da massagem Mas também de Enxaguar o shampoo se o seu cabelo ficar Oleoso muito rápido provavelmente Significa que você não enxerga depois de Usar shampoo condicionador a biotina é Essencial para o crescimento dele ainda Assim não é necessário comprar Suplementos Às vezes basta ajustar um Pouco a dieta adicionar ovos grãos Integrais Leite nozes e proteínas magras Como carne e as suas refeições pode ser Mais do que suficiente Lembre-se que nem todo mundo consegue Realmente digerir o leite a uma enzima Especial em nossos corpos que quebra o Açúcar de qualquer leite quando as Pessoas crescem muitas ficam sem a sem Enzima esse açúcar é chamado lactose Então os adultos que não conseguem Digeri-la são intolerantes a ela isso Acontece com cerca de 68% da população Mundial o caldo de osso é uma fonte Maravilhosa de vitaminas tanto para o Cabelo quanto para a pele Ele é cheio de Colágeno e biotina Além disso De acordo Com a medicina chinesa os rins governam

O cabelo e o caldo de osso pode ajudar a Manter esses órgãos fortes e saudáveis Não importa se você mora em um clima Quente ou frio se quiser ter uma Cabeleira linda um chapéu é obrigatório No inverno a temperaturas negativas Danificam os folículos então você pode Acidentalmente começar a ter perda Capilar a exposição direta aos raios Solares também não é boa pois o sol Resseca tanto o cabelo quanto o couro Cabeludo Então coloca o seu chapéu Você sabe como é fácil engordar quando o Consome alimentos gordurosos cheios de Calorias vazias ou ricos em açúcar mas Se escolher as comidas corretas elas o Deixarão satisfeito e ajudarão a queimar A gordura muito mais rapidamente e você Ter algum espaço extra para curtir um Dia do lixo de tempos em tempos spoiler Dá até para comer um certo tipo de Pipoca Mas vamos começar com uma coisa De cada vez Um pimentão de tamanho médio tem cerca De 30 calorias você pode limpar-lo por Dentro recheá-lo com carne moída de peru Ou vermelha e cuscuz e simplesmente Colocá-lo no forno outra opção é Cortá-lo e fazê-lo salteado os ovos são Ricos em proteínas que são suficientes Para deixá-lo saciado são do tipo Digestivas o que colocará seu Metabolismo para funcionar por causa do Efeito térmico dos alimentos Essa é a

Quantidade de energia que seu corpo Precisa para absorver digerir e Metabolizar todos os alimentos que você Consome O efeito térmico dos alimentos Representa cerca de 10% da ingestão Calórica Total então se você consumir 2.000 calorias em um dia seu corpo Queimará a cerca de 200 delas apenas Enquanto come e alimenta todos os outros Processos relacionados a isso se fizeram Uma omelete e adicionar queijo e leite Integral com açúcar aí é diferente mas Os ovos em si são diferentes pois estão Entre as melhores fontes de proteína Para o consumo o salmão é o próximo no Menu se possível opte pelo pescado na Natureza em vez do de cativeiro pois Esse começa a se comportar como vaca na Maioria das vezes ele contém mais Calorias e gordura como a proporção Maior de ômega 6 e a maioria das pessoas Já consome muito disso você mesmo pode Ver isso se colocar o salmão criado em Cativeiro e o selvagem um ao lado do Outro o de cativeiro tem linhas brancas Mais grossas que representam estrias de Gordura o salmão é geralmente cheio de Proteínas é 95% água o que o torna um dos Alimentos com menos calorias existentes Ele sacia bastante fornece ao seu corpo Os nutrientes necessários como cálcio Potássio e antioxidantes estes são

Elementos que retardam o processo de Danificação as células do seu corpo que Produz radicais livres e moléculas Instáveis como reação ao ambiente Externo esses radicais são os culpados Pelos danos às células então é preciso Equilibrar a dieta para manter seu corpo Mais seguro você pode tentar apimentar Essa refeição de aipo com algum molho de Baixa caloria como o de raiz forte um Recipiente médio dele tem Aproximadamente 130 calorias o de Pimenta também é ótimo não contém Calorias e combina muito bem com Alimentos ricos em proteínas como atum Ovos ou frango legumes Como o próprio Aipo e o pimentão também servem as Pimentas contém um ingrediente ativo Chamado capsaicina que deixa o molho Picante e pode acelerar o metabolismo o Que ajuda a queimar mais calorias em um Período mais curto O espinafre é definitivamente um dos Vegetais com menos calorias a maior Parte dele é água e uma xícara tem Apenas 7 calorias sendo a maior Proveniente das fibras insolúveis Isso Significa que você estará satisfeito mas Sem que esteja cheio de um monte de Calorias desnecessárias e obterá Nutrientes muito legais como potássio Magnésio e vitaminas ele é fácil de Preparar pois cozinha em bem pouco tempo Também pode ser comido cru ou adicionado

Aos Smurfs alguns outros vegetais verdes Que o ajudaram a manter um peso saudável São o brócolis e a couve o brócolis é Rico em fibras O que significa saciedade Por mais tempo ele pode ser cozinhado no Vapor ou comida cru e servir como um ótimo acompanhamento tem 31 calorias por Xícara enquanto a couve tem 33 Acredite ou não os humanos provavelmente Comem couve desde os últimos Três mil anos registros do início de Roma mencionam plantas verdes Furiosas Que provavelmente também incluíam a Couve ela é repleta das vitaminas A C E K e cresce melhor no inverno e Outono em Climas mais frios Então guarde em um Local fresco também é ótima para Smoothies se você gosta do Sabor dela Cru outra opção é borrifar algumas Folhas de couve com um pouco de azeite e As salas Algum fã de couve-flor por aí sim talvez Não seja algo que alguém provavelmente Ame mas ela tem apenas 27 calorias por Xícara por isso é uma boa escolha quando Se está ficando sem ideias para dieta se Você não é fã de vegetais Cruz pode Sempre cozinha-los no vapor e Temperá-los com especiarias ervas ou um Pouco de raspas de limão outra sugestão é assar a couve-flor é ótima quando se Precisa de uma alternativa para Acompanhamentos ricos em carboidratos Como arroz ou batatas você pode cortá-la

Em pedaços pequenos e prepará-la na Frigideira ou fervê-la e fazer um purê Também dá para adicionar um pouco de Manteiga já que é um alimento de baixa Caloria que permite alguns exageros a Couve-flor é uma ótima opção quando se Quer preparar uma pizza com pouco Carboidrato também Realmente é muito boa Que tal adicionar mais sopa sua dieta Ela tem pelo menos 90% de água o resto Depende dos ingredientes você pode Preparar com vegetais saudáveis e Nutritivos e combiná-los com alimentos Ricos em proteínas como frango peixe Carne cogumelos sopa de tomate se fizer Uma sopa cremosa logo terá a sensação de Saciedade então automaticamente vai Querer comer menos e não vai conseguir Ingerir muita coisa mais pesada A abobrinha definitivamente merece estar Nesta lista ela tem baixas calorias e Também pode ser preparada de várias Maneiras macarrão de abobrinha massa Abobrinha assada a lista pode continuar Ela pode ser um excelente substituto Para pratos com massa especialmente se Você tiver um espiralizador para ajudar A deixá-la bonita e fina as mais Saborosas são geralmente as de tamanho Pequeno e médio embora a maioria das Pessoas a Considere um legume a Abobrinha vende sementes e cresce na Parte Florida da planta Isso significa Que é Tecnicamente uma fruta

O abacate é um alimento denso em Nutrientes que pode ser adicionado Facilmente a qualquer receita Ele é Cheio de gorduras boas quase 80% de suas Calorias vem da gordura e é uma fruta Não legume quanto mais escura a casca Mais maduro fruto e se você quiser Acelerar o processo de amadurecimento Basta colocar cada um em um saco de Papel com bananas maduras o gás etileno Produzido por elas deixará o abacate Pronto para ser consumido mais Rapidamente você pode encher metades com Molho de raiz forte ou polvilhar as Fatias com um pouco de sal marinho o Peito de frango é uma das fontes mais Magras de proteína que você pode ter Nossa dieta ele combina perfeitamente Com alguns dos vegetais da lista quando Você deseja uma refeição leve e de baixa Caloria que ajudará seus músculos a se Recuperarem e fornecer a proteínas ao Seu corpo Lanches saudáveis são reais as Leguminosas São Bom exemplo sendo ótimas Fontes de gorduras e proteínas saudáveis O que significa que irão ajudar a saciar Por mais tempo Pegue um punhado de Pistaches amêndoas avelãs ou macadâmias Em vez de salgadinhos batatas fritas e Outras porcarias para que durem mais Compre-as com a casca se você desejar Algo leve nutritivo mas ao mesmo tempo Refrescante como uma xícara de uvas

Congeladas isso irá satisfazer seu Desejo por doces sem somar muitos pontos A sua ingestão de calorias se você não é Fã de uvas Experimente bananas Congeladas se gosta de mastigar pipoca Enquanto assiste a filmes ou ao seu Programa de TV favorito Não se preocupe Ela também está na lista de alimentos de Baixa caloria pode fazer você ganhar Gordura corporal e peso Extra se for Ingerida em grande quantidade é claro Especialmente se tiver muita manteiga Mas se sua opção for pelo milho de Pipoca ao natural que você pode preparar Em casa sem muito óleo e manteiga Isso é ótimo a pipoca contém muita fibra O que Significa que é difícil comer demais e é Definitivamente mais fácil ingerir Coisas como batatas fritas do que Lanches mais saudáveis como pipoca um Potinho de iogurte grego ou outro com Baixo teor de gordura é outra opção é um Lanche fácil e pronto que pode ser Combinado com frutas congeladas ou Frescas linhaça moída ou até granola com Baixo teor de gordura A melancia contém mais de 90% de água Alimentos assim são na maioria dos casos Baixos em calorias e saciam bastante Então você provavelmente não comerá Muito uma xícara de melancia tem menos De 50 calorias bônus ela ajudará a se Manter hidratado durante os dias quentes De verão falando de alimentos com maior

Parte de água aqui está um que pode ser Comido em grandes quantidades e Adicionado a sua saladas o pepino Vitamina A betacaroteno fibras ele tem Tudo e só precisa ser cortado e Polvilhado com um pouco de sal e aqui Vem a melhor parte mesmo se você Escorregar de vez em quando e se Deliciar com algo de que realmente goste Isso não fará mal desde que seja mantida Uma dieta básica saudável Muito bem

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