Qual é o melhor horário para a prática de atividade física? Estudo responde
Já não temos mais dúvida quer praticar Atividade física regularmente Então você Sabe que isso vai fazer um bem danado Para você porque atividade física traz Enormes benefícios prevenir doença Melhora a qualidade de vida mas será que Tem um horário certo para praticar Exercícios a ciência Responde a prática regular de atividades Físicas traz inúmeros benefícios Como Melhorar a qualidade de vida do Sono nos De deixar mais dispostos e até prevenir Doenças mas existe algum horário ideal Para isso um estudo da Universidade de Granada na Espanha respondeu essa Pergunta na pesquisa 186 adultos com uma Idade média de 47 anos com sobrepeso ou Obesidade tiveram que usar o Acelerômetro que rastreia movimentos e Um monitor contínuo de glicose por duas Semanas com isso os pesquisadores Descobriram que os participantes que Praticam exercícios entre 6 da tarde e Meia-noite tiveram quedas significativas Nos níveis de glicose no sangue e essa Queda não foi só depois da atividade não Ela se Manteve durante todo o dia Estudos anteriores também já haviam Mostrado que praticar exercícios 2 horas Antes de dormir melhora a qualidade do Sono A resposta está aí o horário do Final da tarde para a noite pode ser o Melhor horário para obter resultados na Atividade física mas claro não é o único
Bom horário outros estudos dizem que não Importa a hora que você se exercita Contanto que mantenha uma regularidade Ou seja você pode escolher que horas vai Praticar contanto que pratique Exercícios [Música] [Aplausos] [Música] Físicos e se você pudesse agora mudando Radicalmente de assunto e se você Pudesse transformar a sua bicicleta uma Bicicleta comum numa bicicleta elétrica De forma simples e relativamente Acessível pois bem um novo Kit de Conversão promete facilidade e um preço Que cabe no bolso pelo menos se Comparado ao preço de uma bicicleta Elétrica né que aqui no Brasil ainda é a Bicicleta elétrica ainda é bem cara há Um pequeno detalhe niss tudo já que a Novidade foi criada nos Estados Unidos e Até agora se resume a is mercado mas Vamos Ver as bicicletas elétricas estão se Tornando cada vez mais populares Especialmente na Europa e na Ásia no Brasil o preço ainda é um obstáculo mas Imagine se você pudesse transformar sua Bicicleta comum em uma elétrica Essa é a Aposta da clip sediada nos Estados Unidos apesar de não ser exatamente uma Novidade no mercado o novo Kit de Conversão da empresa promete ser mais
Simples de usar ele é um dispositivo Portátil irremovível que funciona por Fricção o motor elétrico do clip fica na Carcaça e usa roletes que entram em Contato com o pneu dianteiro para Impulsionar a bicicleta esse dispositivo é compatível com praticamente qualquer Modelo com pneus de 26 a 28 polegadas Ele chega a oferecer 24 km/h de Velocidade máxima dependendo do peso da Bicicleta são duas versões do kit de Conversão comuter e Explorer a principal Diferença é a capacidade de bateria o Tomter tem uma bateria de 96 w h que Oferece cerca de 9 km de autonomia e Leva meia hora para carregar já o Explorer tem uma bateria de 196 whh Dobrando o alcance para 19 km mas Precisa de 1 hora para carregar com uma Bicicleta elétrica custando em média R 5.000 no Brasil o clip é uma alternativa Interessante para quem já tem uma Bicicleta comum e quer economizar o kit Custa a partir de $99 cerca de R 2600 na cotação atual Quase metade do de uma bicicleta Elétrica vendida no vao por aqui no Entanto produtos como CP muitas vezes Não chegam ao mercado brasileiro e Dependem de importação o que pode Aumentar o preço devido às taxas
