Qual a função do sono? #short

A ciência tem descoberto novidades 
sobre por que precisamos dormir Passamos mais ou menos um terço da 
nossa vida dormindo. Décadas atrás,   Os cientistas achavam que isso 
era uma mera atividade passiva Mas vai muito além. Primeiro, 
parece haver um traço evolucionário: Dormir ajuda nosso corpo a se 
recuperar do esforço do dia Depois, o cérebro usa o sono para ensaiar o que   Aprendeu e para fortalecer conexões 
neurais importantes pra memória E tem mais. O sono, ou a falta dele, 
afeta quase todas as partes do nosso   Corpo – incluindo coração, 
pulmão e sistema imunológico. Se você não dorme direito, fica 
mais propenso a pressão alta,   A infecções oportunistas, a 
problemas metabólicos e à ansiedade. Estresse, excesso de trabalho, muita 
cafeína e álcool são inimigos do bom sono. Mas ter um horário consistente de ir pra cama,   Manter uma dieta saudável e se 
exercitar podem amenizar isso. Cada corpo é diferente, mas é recomendado 
que adultos durmam de 7 a 9 horas por dia