Por dentro de sua mente: quantos pensamentos você tem diariamente?

Apesar de todas as nossas diferenças Temos uma coisa em comum é isso mesmo Todos nós nos sentimos vivos e Percebemos ativamente o presente neste Exato momento mas aqui está o problema Meus amigos essa sensação de agora mesmo Está de fato um pouco atrasada Leva Cerca de meio segundo para nosso cérebro Traduzir as informações para nossa Consciência se pensarmos bem Tecnicamente o futuro já está pronto mas Não estamos percebendo no devido tempo e Isso não é tudo nossos diferentes Sentidos captam informações cada um em Seu próprio ritmo O que significa que Nosso cérebro precisa arrastar alguns Deles para nos dar uma sensação perfeita Do presente é como se nosso cérebro Estivesse tentando costurar um monstro Frankenstein de informações sensoriais Em tempo real e isso com uma aparência Bonita mas é aqui que as coisas ficam Realmente malucas os pesquisadores Descobriram que podem interferir nessa Percepção quando esse atraso padrão é Removido nosso cérebro fica confuso e Nos dá impressão de que o efeito ocorreu Antes da ação que o Desencadeou É como se você percebesse o Som da campainha mas antes de realmente Apertar o botão estranho não é porque Nosso cérebro é tão facilmente enganado Bem É porque nossas mentes conscientes TM muito trabalho a fazer temos que

Traduzir o mundo ao nosso redor pensar No que pode acontecer em um futuro Próximo e descobrir o que fazer em Seguida tudo isso leva tempo o que não é Bom quando se está enfrentando um perigo Rápido Imagine que um animal selvagem e Perigoso pule em sua direção se você Tiver que pensar conscientemente em como Reagir já Era felizmente nosso cérebro tem kits de Resposta a emergências que entram em Ação quando mais precisamos deles o Reflexo de sobressalto é a resposta mais Rápida acionada por um ruído ou Movimento repentino em 5 mundos muitos Músculos são acionados para reagir E Você já está em movimento sem perceber Se tivermos mais alguns segundos nosso Cérebro pode agir de uma forma mais Interessante a amídala A primeira parada Do cérebro para processar emoções Leva Cerca de 12 mundos para processar uma Ameaça ela não é super sofisticada Mas Pode detectar facilmente o perigo de Fato algumas de nossas melhores ações São realizadas sem uma tomada de decisão Consciente qualquer coisa que façamos em Menos de meio segundo como bater em uma Bola ou Olhar para alguém é feita Automaticamente portanto embora nossa Mente consciente seja excelente para Estratégias de longo prazo algumas de Nossas melhores ações são realizadas sem Ela mas vamos a verdadeira questão os

Pensamentos podem variar claro todos nós Sabemos disso porque já vivemos isso Fazer uma escolha difícil na carreira ou Como pai ou mãe exige muito mais Raciocínio do que escolher a cobertura Do sorvete Mas você já se perguntou qual é a velocidade do Pensamento Será que precisamos de uma Ferrari para acompanhar o ritmo do nosso Cérebro ou podemos simplesmente andar de Bicicleta bem alguns cientistas Abordaram essa questão complicada Medindo a rapidez com que nos tornamos Conscientes das informações que Coletamos por meio de nossos sentidos Aparentemente podemos detectar estímulos Que duram apenas 50 msos isso é cerca de 1 vio de segundo Caso esteja Calculando agora se estivermos falando De detecção e resposta vamos usar o Velocista reagindo ao ruído da largada Como referência isso é extremamente Rápido levando apenas cerca de 150 msos No entanto a velocidade de nossas vias Nervosas pode prejudicar nossos Pensamentos Rápidos Antigamente os cientistas Estimavam que a informação viajava a uma Velocidade de 35 m/s para percorrer Nossos nervos Mas graças às pesquisas Modernas agora sabemos que alguns nervos Bem isolados podem se movimentar a uma Velocidade impressionante de 120 M/s isso é comparável a vários dos

Carros mais rápidos do mundo como um Aston Martin ou uma McLaren dito dessa Forma a velocidade do pensamento é muito Rápida Mas não se preocupe você não Precisa treinar como um atleta olímpico Para acompanhar o ritmo do seu próprio Cérebro você pode até ter parado para Pensar em quantos pensamentos você tem Em um dia essa pergunta também conta Como um pensamento você sabe alerta de Spoiler é mais do que você pensa desde o Momento em que acorda até o momento em Que adormece e talvez até depois disso Seu cérebro está constantemente Produzindo Pensamentos Alguns deles podem ser simples como Preciso lavar roupa ou devo ligar para Minha mã outros podem ser mais complexos Como Qual é o sentido da vida ou Como Amamos acredite ou não um estudo Realizado em 2020 descobriu que uma Pessoa comum tem mais de 6000 Pensamentos por dia isso é pensar muito O estudo usou exames cerebrais para Rastrear quando novos pensamentos Começavam enquanto os participantes Estavam Descansando ou assistindo a um Filme Mas nem todos os pensamentos são iguais Alguns podem nos fazer sentir felizes e Animados enquanto outros podem nos Derrubar e deixar preocupados para a Maioria das pessoas os pensamentos

Negativos podem ser difíceis de afastar Além disso você sabia que sua Personalidade pode afetar a quantidade De pensamentos que você tem quem é um Pouco mais agitado tende a ter mais Pensamentos do que quem é mais calmo mas Não se preocupe ter um cérebro Barulhento não significa automaticamente Que há algo errado com você às vezes Nosso cérebro pode até produzir Pensamentos intrusivos que são Perturbadores ou incômodos embora seja Natural ter esses tipos de pensamentos Ocasionalmente se eles estiverem Ocorrendo com frequência e atrapalhando Sua rotina diária talvez valha a pena Conversar com um profissional Mas de Onde vem todos esses pensamentos as Células nervosas do seu cérebro ou Neurônios são responsáveis pela Comunicação com outras células por meio Da geração de neurotransmissores isso Desencadeia uma reação em cadeia de Disparo de neurônios o que gera pensa Pentos Mas e se você quiser mudar seus Pensamentos Isso é possível técnicas Como a atenção plena e o trabalho com Especialista treinado podem ajudá-lo a Lidar com pensamentos indesejados e Proporcionar um estado mental mais Relaxado nosso cérebro é semelhante aos Músculos que nos ajudam a nos movimentar Podemos treiná-lo para melhorar nossa Vida até certo ponto no final das contas

O que importa não é o número de Pensamentos mas como eles o afetam e o Que acontece com Eles por falar em coisas estranhas que o Cérebro pode fazer uma notícia de Enlouquecer acaba de chegar à comunidade Científica os pesquisadores descobriram Algumas ondas cerebrais estranhas em Polvos sim você ouviu direito essas Maravilhas de oito braços apresentam um Tipo de onda cerebral que nunca Encontramos no Reino Animal agora antes que você imagine Pequenos povos usando toucas de banho Minúsculas com eletrodos para fora Deixe-me contar como essa descoberta foi Feita os cientistas fixaram eletrodos Cirurgicamente nos cérebros dos povos e Puderam ter um vislumbre de seus Processos de Pensamento o incrível projeto capturou Os primeiros registros cerebrais de Povos que podem se movimentar à vontade E os resultados são alucinantes os Pesquisadores Descobriram que alguns dos Padrões de ondas cerebrais São muito Parecidos com os encontrados no centro De memória humana isso sugere que a Evolução convergente pode estar em jogo Aqui o que significa evolução Convergente você pergunta é quando dois Animais diferentes acabam tendo a mesma Característica mesmo que não Compartilhem um ancestral comum

Recente outro exemplo semelhante de Evolução convergente é o dos Golfinhos e Morcegos ambos usam o som para descobrir Onde estão mas seus ambientes não Poderiam ser mais Diferentes os povos são considerados Fascinantes tanto por cientistas quanto Por não cientistas desde suas memórias Extraordinárias até sua capacidade de se Camuflar essas criaturas São Simplesmente incríveis sabe-se que eles Usam objetos para resolver problemas e Até Sonham sim você ouviu bem as ondulações De cores que podemos ver em sua pele Enquanto dormem nos mostram que eles Também podem estar sonhando entretanto Os povos são notoriamente difíceis de Estudar eles podem tocar todas as partes Do corpo com seus longos braços O que Significa que não tem problemas para Remover quaisquer objetos de Rastreamento que os cientistas possam Colocar Neles ser a menina dos olos de alguém Sentir borboletas no estômago ficar Caidinho por uma pessoa Esses são apenas Alguns jeitos de dizer que você está Apaixonado é um sentimento tão Avassalador que faz o coração bater mais Rápido e deixa as mãos suadas e por mais Que a gente pense que o amor fica Guardado no coração na verdade ele Acontece no cérebro Esta é a Sara vamos

Acompanhar a história dela para analisar De perto a ciência do amor não estamos Stalkeando só Observando Sara vai se encontrar pela Primeira vez com um cara que conheceu em Um aplicativo de namoro ela passou a Tarde inteira tentando decidir Que roupa Usar quando o horário do encontro Finalmente chegou ela começou a sentir Tonturas e dormência no estômago a Maioria de nós se identifica com essas Sensações que os psicólogos chamam de Antecipação a ciência explica que isso Ocorre porque o cérebro libera uma Grande quantidade de cortisol também Conhecido como o hormônio do estresse Isso faz o corpo ativar o instinto de Lutar ou fugir então se O Pretendente da Sara estiver 20 minutos atrasado e não Enviar uma mensagem com alguma Explicação ela provavelmente irá embora Do restaurante o mais rápido possível Encontros podem ser desgastantes para o Organismo pois trazem muita incerteza Será que a jovem vai gostar do Tom só o Fato de estarem ali faz com que os dois Arrisquem alguma coisa nenhuma ameaça Passa a despercebida pelo corpo então a Paixão ativa a outra parte do cérebro a área tegmento ventral a TV conhecida por Trazer a sensação de recompensa isso faz As pessoas se sentirem saciadas e Motivadas a ativação da ATV ocorre Quando comemos alguma coisa doce e

Gostosa ou quando matamos nossa sede Tom Não compareceu ao encontro e Sara se Sentiu rejeitada nesse momento a ATV Está muito ativa essa região cerebral Também é responsável pelos nossos Desejos e você sabe o que dizem por aí a Gente sempre quer o que não pode ter a Sara Tenta de novo Marca outro encontro E conhece o Davi desta vez parece que Deu met após saírem juntos algumas vezes A jovem não pensa em mais nada só no Davi na verdade ela pensa nele durante Mais de 80% das horas em que está Acordada isso é muito normal de acordo Com a neurocientista comportamental d Sandra lengle quem está no comecinho de Namoro passa até 90% do tempo pensando Na pessoa amada sim se apaixonar é Praticamente uma obsessão E esse sentimento fica mais intenso Quando a ATV libera um neurotransmissor Da Felicidade chamado dopamina quanto Mais dopamina melhor neste exato momento A Sara começa a ficar eufórica e mais Atraída pelo Davi tudo nele a encanta e Por um momento ela acredita que Encontrou o homem de sua vida os motivos Que fizeram Sara e Davi se sentirem Atraídos um pelo outro também podem ser Explicados pela química cerebral tudo Culpa dos feromônios os dois podem ter Captado esses sinais químicos um do Outro que é uma forma natural de Transmitir importantes informações

Genéticas e até físicas basicamente os Cérebros dos dois entenderam que suas Genéticas combinam o que intensificou a Produção de estrogênio no caso da Sara e Testosterona no caso do Davi nesse Estágio os dois pombinhos costumam não Enxergar defeitos um no outro a fase dos óculos cor de-rosa acontece porque a Parte do cérebro que está funcionando Fala mais alto do que o córtex Préfrontal que é o que faz os humanos Terem pensamento crítico Então os Apaixonados não conseguem literalmente Criticar a pessoa amada Mas isso não vai Durar para sempre com o tempo Sara e Davi começam a compartilhar Segredos íntimos e até a rotina do dia a dia eles Estão entrando em uma nova fase do Relacionamento conhecida como apego ou Amor compassivo nela o cérebro começa a Liberar oxitocina e vasopresina Conhecidos como hormônios casamenteiros Eles sinalizam confiança sentimentos de Apoio social e vínculo aí os dois jovens Se sentem mais seguros no relacionamento E sabem que podem contar um com o outro Para construir um futuro juntos o amor Romântico é parecido com outras formas De amor já que esses mesmos hormônios Também ajudam a formar famílias e Amizades aqui está um efeito colateral Curioso Da liberação de ocitocina Sara Tem enfrentado um momento difícil no Trabalho já que a empresa está reduzindo

O quadro de funcionários todos temem ser Demitidos e o o nível Geral de estresse Disparou mas Sara está conseguindo Manter o estresse sob controle o fato de Ela estar em um relacionamento estável De longo prazo ajuda a se sentir mais Calma e ela se sente assim graças à Ocitocina que seu cérebro está liberando Constantemente uma pesquisa feita em 2019 mostra que vínculos amorosos fortes Podem tornar as dificuldades mais Toleráveis no estudo 102 pessoas tiveram Que mergulhar suas mãos em água gelada Por alguns minutos De todos os participantes os que estavam Comprometidos pareceram sentir menos Estresse ou dor mesmo aqueles que não Estavam ao lado de seus parceiros Durante a tarefa a imagem mental da Pessoa amada já foi suficiente isso que é amor de verdade hein outras coisas Estranhas podem acontecer quando se está Apaixonado como a telepatia por exemplo E não tô brincando pesquisadores chamam Isso de sincronia neural que é quando os Casais tendem a ter linhas de pensamento Parecidas professor azo e Donaldson que Conduziu o estudo diz que quanto mais um Casal está conectado mais sincronia Demonstra outra pesquisa também mostrou Que os casais podem até sincronizar seus Batimentos cardíacos quando dormem lado A lado e não se apaixonar e sentir tudo Que mencionamos não é algo exclusivo dos

Humanos foi comprovado que alguns Animais tê um forte vínculo com seus Parceiros o albatross por exemplo tem um único parceiro reprodutivo ao longo da Vida essa ave migra o ano inteiro mas Sempre volta para um mesmo lugar onde se Reencontra com seu parceiro agora é Normal que com o tempo os óculos cor de Rosa desbotem e o córtex préfrontal Finalmente consiga fazer seu trabalho O Julgamento e o pensamento crítico voltam A ficar em evidência Então as duas Partes começam a ver defeitos que não Existiam antes Sara não gosta quando Davi deixa suas meias espalhadas pelo Apartamento e ele por sua vez acha que a Amada assiste Netflix demais o problema é quando essas divergências persistem e Crescem a ponto de o relacionamento Acabar surpreendentemente os términos Também são gerenciados pelo cérebro Embora a Sara pense que fez a coisa Certa colocando um fim na relação ela Ainda sente algo parecido com uma dor Física é que as decepções ativam o Córtex Insular uma região do cérebro que Processa a dor mas essa área cerebral Não distingue a dor emocional da física Então um coração partido pode doer tanto Quanto um tornozelo torcido com o passar Dos dias saraa se pega pensando no Davi De novo enquanto limpa a casa ela Encontra algumas coisas dele que Ficaram Para trás às vezes a vontade de mandar

Uma mensagem parece incontrolável como Se fosse uma fome ou sede imensa isso Acontece porque a TV está sendo ativada De novo o centro de motivação e Recompensa que nos faz sentir saudade é A mesma parte cerebral que estava a Pleno vapor no começo da história deles Esse turbilhão de emoções também ativa o Sistema de alarme do corpo da jovem o Eixo de estresse e como ela está Produzindo menos ocitocina pode ser Difícil lidar com todos os Sentimentos mas o quadro melhora com o Tempo a região cortical mais alta é Ativada ela é responsável por Supervisionar a razão e o controle de Impulsos Ou seja é o que freia suas Vontades irracionais assim o ímpeto de Mandar uma mensagem para o Davi vai Sumindo aos poucos esse não é o primeiro Término da Sara e ela sabe que ficará Bem alguns anos atrás Porém na Adolescência era muito mais difícil se Recuperar de um fim de relacionamento é Que a região cortical mais alta dela Ainda estava amadurecendo então Adolescentes tendem a ter menos Mecanismos de autocontrole em situações Como essa em breve Sara sentirá vontade De conhecer outra pessoa e mais uma vez Embarcará nessa montanha russa de Sentimentos que chamamos de amor há dias Em que nos sentimos exaustos e Totalmente sem energia mesmo após uma

Boa noite de sono muitos fatores causam Fadiga e apatia e eles variam de Indivíduo para indivíduo mesmo uma Pequena tempestade solar a 152 milhões De quilômetros de distância da Terra Pode deixar nossos neurônios mais fracos Estudos revelaram que tempestades Solares são tão fortes que podem Dessincronizar nosso relógio biológico Causando sono excessivo e preguiça é que A atividade eletromagnética gerada pela Perturbação do Sol influencia a glândula Pineal do cérebro humano apesar de ser Muito pequenina essa glândula é de suma Importância para o nosso sistema Endócrino pois regula muitas funções Vitais do Corpo uma de suas principais Responsabilidades é coletar informações Sobre a iluminação do ambiente e liberar Melatonina esse hormônio nos ajuda a Relaxar e a sentir sono atividades Eletromagnéticas anormais causam uma Produção excessiva de melatonina Resultando em fadiga e sonolência no Meio do dia mas calma não precisa fazer Um capacete de papel alumínio por sorte Existem algumas dicas universais que Você pode testar em casa para restaurar Seu nível de energia e o melhor não é Preciso comprar nenhum equipamento Especial você só precisará do seu Próprio corpo e de 2 minutos do seu Precioso tempo entrelace os dedos de

Suas duas mãos exceto os polegares Verifique se as segundas articulações de Cada dedo estão alinhadas aplique um Pouco de pressão apertando os dedos e Colocando articulação em cima de Articulação osso em cima de osso Não Pare de fazer força e continue apertando Por um minuto em determinado ponto você Pode sentir mudanças em seus seios Paranasais que são partes oucas que Ficam atrás de seus olhos bochechas e Testa você pode sentir uma liberação Gradual de pressão nessa região seu Nariz pode até começar a escorrer se Estiver tentando fazer esse exercício Com outra pessoa certamente vai perceber Que os sintomas podem variar após um Minuto libere seus dedos e relaxe os Braços completamente E aí sentiu alguma Mudança em seu corpo tem gente que pode Ouvir um leve zumbido sentir gotejamento Nas trompas de Eustáquio ou achar que a Região em volta das bochechas e da testa Ficou mais leve esse truque pode ser Usado em qualquer horário Quando sentir Necessidade de recarregar a bateria e Restaurar sua paz interior você pode se Exercitar até no meio de uma prova Escolar em um primeiro encontro com seu Crush ou durante uma reunião estressante De trabalho ninguém vai saber será nosso Segredinho esse efeito refrescante surge Graças à anatomia complexa sábia do seu Organismo a reflexologia funciona bem

Porque o sistema nervoso de suas mãos Está diretamente conectado com sua Cabeça seu cérebro e os seios nasais as Mãos são ricas em Pontos de pressão que Podem ser muito úteis quando você Precisar aliviar alguma dor ou reiniciar O cérebro quando você estimula um deles Algum neurotransmissor em seu cérebro Acaba reagindo Isso quer dizer que você Pode enganar o seu cérebro fazendo Mandar o corpo se sentir bem e animado e é absolutamente de graça Isso é se você Sou souber apertar o botão certo então Que tal mergulhar no mundo de Superpoderes escondido em suas mãos e Explorar os pontos principais da Reflexologia Mas se estiver grávida Consulte seu médico antes de ativar Esses pontos a reflexologia pode Estimular mudanças na pressão sanguínea E causar uma resposta hormonal Desnecessária um dos pontos fica na Parte anterior do antebraço Seu nome é Neiguan ou pericárdio se pois faz parte Do famoso canal pericárdio que se Estende dentro do braço da axila até o Dedo médio Você pode encontrar o ponto Neiguan entre os tendões medindo quatro Dedos abaixo do pulso Se não conseguir Ver a região entre os tendões com Clareza Feche o punho atenção no braço Fará os tendões ficarem mais visíveis Agora abra a mão relaxe e massageie esse Buraquinho Assim que conseguir

Detectá-lo depois pressione levemente Durante quro ou 5 segundos faça esse Exercício da mesma forma nas duas mãos e Veja se sente alguma diferença você Também pode massajar a região inteira Depois para relaxar o braço se Necessário durante o exercício uma Sensação de relaxamento se espalhará Pelo braço até chegar ao peito Se não Sentir nada não fique triste tente de Novo mais Tarde os mestres da acupuntura trabalham Com esse ponto para ajudar as pessoas a Se sentirem mais energizadas e Concentradas para aliviar dores de Cabeça além de desconforto no estômago Braços e peito dizem que isso também Auxilia reduzir ansiedade e enjoos de Viagem a acupuntura serve para Equilibrar os fluxos de energia do corpo Essas técnicas funcionam melhor quando Você está totalmente relaxado se estiver Fazendo esse exercício em outra pessoa Peça a ela que se deite e ajude a Relaxar por completo Há Outro ponto de Pressão mágico chamado Zon zul ele pode Ajudar a aliviar tensão do pescoço dores De cabeça passageiras e dores nos ombros E na parte superior das costas esse Ponto geralmente é fácil de identificar Ele fica atrás das juntas no espaço Entre os tendões dos dedos anelar mínimo Pressione com firmeza esse buraquinho Por quro ou 5 segundos você deve sentir

Um fluxo agradável de relaxamento nos Braços e na coluna cervical aqui está Outro botão mágico que ajuda demais em Casos de ansiedade ou dor de cabeça Procure esse ponto de pressão naquele Pedaço de pele que fica entre o Polegar E o dedo indicador depois use os mesmos Dedos da mão oposta para pressionar o Local massageie divagar com leveza por 4 A 5 segundos depois troque de mão e aí Sentiu alguma diferença Se ainda se sentir esgotado após Estimular todos os pontos de pressão que Mencionei é hora de olhar ao redor é bem Provável que o clima seja ocupado pela Sua fadiga se estiver dentro de um carro Quente andando sob um sol escaldante ou Em uma sala de aula pouco ventilada é Natural se sentir cansado e com sono Apesar de sabermos que o calor nos deixa Cansados Nem Todos sabem exatamente o Porquê primeiro quando está quente seu Corpo começa a enviar fluidos e sangue Para a superfície do corpo para Resfriá-lo esse processo gasta recursos Do seu organismo deixando você com pouca Energia em segundo lugar Tenha em mente Que a desidratação sempre causa Sonolência e preguiça quando está calor Seu corpo perde sal e fluidos Rapidamente em forma de suor às vezes Nem é o calor que faz você se sentir Esgotado mas o desequilíbrio dos fluidos Então tomar água suficiente é crucial

Para se sentir bem disposto durante o Dia e se você prefere estimular seu Cérebro com café lembre-se de que Bebidas cafeinadas podem agir como Diuréticos O que significa que podem Causar uma leve desidratação dentro do Seu corpo então é recomendado tomar Cuidado e optar por mais água comum para Restaurar o equilíbrio natural Por falar Em temperaturas estudos revelaram que Quando está muito calor ou muito frio em Um escritório os funcionários podem ter Dificuldade para se concentrar em Tarefas comuns em um dos questionários 22% dos trabalhadores reclamaram que um Espaço quente demais afeta negativamente O foco deles e outros 11% dos avistados Disseram que era difícil trabalhar em um Ambiente frio demais essas preferências De temperatura podem variar de acordo Com as taxas metabólicas e os hábitos Fisiológicos de cada pessoa a Universidade de Tecnologia de rink e o Laboratório Nacional Lawrence berkley Pesquisaram e descobriram a temperatura Ideal para ter a mais alta produtividade Adivinhe qual é 21º C mas se essa Temperatura subir para cerca de 24º o Entusiasmo Geral do ambiente de trabalho Começa a diminuir Então se não estiver satisfeito com o Clima do seu local de trabalho faz Sentido usar mais casacos ou se mudar Para uma sala de reuniões onde é

Possível ajustar o ar condicionado como Quiser quem sabe isso ajuda a aumentar Sua produtividade se não funcionar Lembre-se dos truques Mágicos da Reflexologia que mostramos antes