Libere Todo o Seu Potencial de Beleza: Dicas Fáceis para uma Aparência Deslumbrante

Quais são os benefícios da abóbora Provavelmente isso pareça uma panaceia Mas essa abóbora são boas para o sistema Imunológico olhos cabelo e coração e Podem até ser úteis caso você tenha Insônia essa grande fruta laranjada Cheia de vitamina C e fortalece o Sistema imunológico pois essa vitamina Aumenta a produção de glóbulos brancos Do sangue as Abóboras são muito Parecidas com a cenouras que são ricas Em carotenoides elementos bons para os Olhos e também protegem sua pele da Exposição a luz ultravioleta se você Comer abóbora todos os dias durante um Mês notará que seu cabelo ficará mais Brilhante do que antes isso porque ela é Repleta de minerais essenciais que Funcionam melhor do que qualquer máscara Capilar Para aqueles que ficam rolando na cama e Simplesmente não conseguem dormir a Abóbora pode ser uma excelente solução Não uma fruta em si mas sua sementes Elas contém um aminoácido chamado Triptofano E este é convertido em serotonina um dos Hormônios da felicidade que mais tarde Se transforma em melatonina o hormônio Do sono Estudos mostram que comer algumas Amêndoas por dia pode ajudar na perda de Peso elas são ricas em vitamina e Isso é ótimo no inverno pois ajuda a evitar

Diferentes tipos de infecções Mas não Coma demais um punhado é mais do Que suficiente no máximo 8 a 10 delas Pois em excesso podem ser um tanto Tóxicas e se você é como eu cansou de Pegar resfriado sazonais e gripes então Opte pelas cenouras Assim como as Abóboras elas são cheias de vitaminas A E C essenciais para o seu sistema Imunológico mas não conte com a Possibilidade de se livrar dos óculos Sua visão não ficará magicamente Perfeita com sua nova dieta de cenouras Isso não passa de um mito Embora esses vegetais não melhorem sua Visão os antioxidantes contidos neles Protegirão seus olhos das luzes Prejudiciais se macarrão é o seu grande Prazer com culpa bem isso não é tão ruim Assim primeiro ele não contém muita Gordura Além disso mantém satisfeito por Mais tempo e evita que você faça Intervalos para lanches agora só para Segurança Verifique o molho que utiliza Opte por versões sem maionese e Certifique-se de que a massa seja Integral existem outras chamadas Porcarias que você pode consumir sem se Sentir culpado a Pipoca é cheia de Fibras que mais uma vez dão a sensação De saciedade e são ótimas para o seu Intestino estou falando sobre a digestão Ao mesmo tempo o seu petisco Favorito Para ver filmes também pode ajudá-lo a

Perder os pneuzinhos ela é Surpreendentemente baixa em calorias Ainda mais chocante a Pipoca é um Excelente analgésico qualquer coisa que Lhe dê vontade de arrancar os cabelos Também causa danos no seu corpo até Mesmo nível celular os antioxidantes da Pipoca ajudam a reparar Mas não exagere com sal e a manteiga é Melhor comer essa maravilha um pouco Mais natural existe uma maneira Deliciosa de perder peso se você é fã de Comidas picantes Eles não sabor que você adora e ajudam a Diminuir o apetite isso acontece por Causa da capsaicina um composto químico Contido na maioria dos molhos picantes Ele é encontrado principalmente nas Pimentas e reduz os níveis de hidrelina Que é o hormônio da fome no seu corpo e Ao mesmo tempo aumenta os níveis do Hormônio responsável por satisfazer o Apetite Qual dois coelhos com uma cajada só Especiarias como cominho e cúrcuma são Mais saudáveis do que você pode imaginar A cúrcuma tem potentes propriedades Antivirais e ajuda a combater Inflamações mesmo que o óleo de coco Contém alguma gordura saturada ruim ele Pode ser facilmente digerido e o óleo em Si é bom para manutenção dos seus níveis De peso e de energia Esse produto ajuda o corpo a queimar

Gordura e fornece ao cérebro energia Rápida sem mencionar os benefícios para O cabelo e a pele passe um pouco no Rosto ou em todo o cabelo da raiz das Pontas já que ele é muito hidratante os MM podem não ser os doces mais saudáveis Mas os azuis são meio Mágicos o corante Alimentício usado neles é chamado de Azul brilhante G Alguns pesquisadores afirmam que ele Pode reduzir os danos causados por Lesões na coluna essa substância pode Tornar o processo de recuperação mais Rápido Que tal um sanduíche de manteiga de Amendoim boas notícias uma porção padrão De duas colheres de sopa de manteiga de Amendoim tem apenas 3G de gordura Saturada aqui bloqueia os vasos Sanguíneos e a cerca de 12 gramas de Gordura insaturada do tipo bom de que o Seu corpo precisa o azeite de oliva por Exemplo tem a mesma proporção para Deixar tudo ainda mais saudável opte por Manteiga de amendoim sem sal e coloque No pão integral a comum contém muitas Gorduras ruins Mas pode ajudar seu corpo Absorver vitaminas importantes como a a D e k se você está preocupado em ganhar Alguns quilos opte por manteiga batida Caseira pois ela tem menos calorias O catchup é repleto de todas as coisas Boas que todo o tomate comum tem seu Coração agradece e ele ainda pode ajudar

A combater o estresse sim aqueles Antioxidantes Mágicos mais uma vez Opte pelo catchup orgânico se puder ele é feito de tomates cultivados Naturalmente que contém mais nutrientes Pelo menos é o que descobriu um estudo Recente da Espanha como o país é um dos Maiores produtores de tomate do mundo os Pesquisadores provavelmente sabem do que Estão falando o vinagre de maçã parece Ser um molho de salada perfeito para Quem está de dieta Além disso ele reduz O açúcar do sangue esse tipo de vinagre Também é ótimo se você quiser conservar Seus alimentos naturalmente é comprovado Que é eficaz contra a bactérias nocivas Algumas pessoas afirmam que ele também Limpa a pele e a deixa brilhando mas há Poucas evidências científicas que possam Confirmar isso as batatas doces não tem Muitas calorias apesar de serem doces Como Já diz o nome também são ricas em Ferro cobre e potássio a vitamina B6 Ajuda seu corpo a produzir o hormônio da Felicidade a serotonina Além disso você Obtém 120% de sua quantidade diária Recomendada de vitamina A aquilo pelo Qual o seu sistema imunológico anseia as Batatas doces também são ótimas para Hidratar a pele e melhorar o visual Bactérias e alimentos geralmente não são Uma boa combinação sim Pode por a culpa Nelas por todos aqueles vegetais Estragados na sua geladeira mas no

Chucrute elas combinam perfeitamente as Pessoas precisam de algumas bactérias Para uma digestão saudável mas elas Precisam ser do tipo certo o chucrute Ajuda a manter as nocivas fora do Intestino o que melhora o funcionamento Do sistema digestivo seus ovos mexidos Pela manhã são Na verdade uma espécie de Super alimento os ovos contém um monte De vitaminas e minerais no entanto é Melhor comer os cozidos Dessa forma eles têm mais proteínas e Menos calorias do que se forem Fritos ou Mexidos Se for comer arroz óptico pelo integral Quando o branco é processado a casca é Removida e o arroz é polido Infelizmente até 80% das vitaminas do Complexo B também são jogadas fora assim Como algumas outras Além disso o arroz Integral tem mais fibras do que mantém Você se sentindo bem e satisfeito entre As refeições a sardinhas são cheias de Nutrientes Elas têm muito cálcio um Monte de proteínas e poucas calorias a Proteína é essencialmente para manter a Massa muscular e promover o Desenvolvimento dos músculos se você Quer ganhar massa e continuar assim opte Pela sardinhas a propósito elas também Melhoram o fluxo sanguíneo outro peixe Minúsculo que pode fazer Maravilhas pela Sua saúde é a anchova ela tem muitas Proteínas cálcio e ácidos graxos ômega 3

Assim como qualquer peixe grande Ei peça Uma pizza de anchova da próxima vez Tente substituir seu chá preto ou o café Diário por ruivos durante algumas Semanas essa planta é usada para fazer o Chá vermelho vários estudos a Relacionaram com o coração forte e rim Saudáveis e também é uma ótima Alternativa se você reage mal a cafeína Pois o chá vermelho não a contém um Bônus Legal tem zero calorias então se Você estiver de dieta Experimente se Você ainda evita a carne escura do Frango pode querer reconsiderar Claro Carnes brancas são uma escolha saudável Nenhuma discussão aqui Mas as partes mais escuras contém o Hormônio que estimula a digestão de Gorduras e proteínas a carne de frango Ou de peru também é rica em taurina um Aminoácido ela é essencial para um bom Metabolismo e boa digestão Aveia é repleta de uma longa lista de Vitaminas Isso é fato mas também é ótima Para perder peso rica em fibras que Mantém a pessoa energizada e satisfeita Contém mais proteínas e gorduras boas do Que outros grãos Resumindo aveia é um Dos alimentos do café da manhã mais Saudáveis que você pode comer e é rápido E fácil de preparar Já experimentou Sushi se sim então você Sabe que geralmente é embrulhado em uma Coisa Verde escorregadia também

Conhecida como alga marinha é muito Popular na culinária asiática mas as Pessoas em outras partes do mundo não Acomem muito aqui estão alguns fatos que Irão persuadi-la incluir isso na sua Dieta Um faz bem para a saúde intestinal até 75% do peso seco das algas marinhas é Fibra pura isso é mais do que você pode Encontrar na maioria das frutas e Vegetais as fibras ajudam a digestão Evitando a constipação e fazendo com que Você se sinta saciado por mais tempo Além disso O alginato uma substância Presente na alga marrom fortalece o muco Que cobra a parede intestinal Além disso As algas contém açúcar específicos que Ajudam a aumentar o crescimento de Bactérias boas e produzem ácidos graxos De cadeia curta que nutrem as células Que revestem seu intestino Pode ajudá-lo a perder peso como As Algas são tão ricas em fibras comê-las Pode beneficiar aqueles que estão Tentando perder alguns quilinhos como Acabei de falar a fibra retarda a Digestão dos alimentos e é por isso que Você vai se sentir saciado por mais Tempo isso pode reduzir a ingestão de Calorias além disso a fucoxantina um Pigmento das algas marinhas pode Reduzir A gordura corporal em um estudo de 2014 Realizado pela Universidade de Newcastle Os participantes comeram pão Com Adição

De algas marinhas e isso reduziu a Absorção de gordura em um terço Protege as células do seu corpo como Você provavelmente sabe os radicais Livres são ruins para a saúde mas Danificam as células causam doenças e Aceleram o envelhecimento As algas Marinhas contém não apenas as vitaminas Antioxidantes a c e e mas também Flavonoides e carotenoides que protegem O corpo dos radicais livres por exemplo Já mencionada Protege as membranas celulares melhor Que a vitamina A e funciona três vezes Melhor como antioxidante do que a Vitamina E é rica em muitas vitaminas e minerais a Alga marinha é rica em ferro cobre Riboflavina e muitos outros minerais Benéficos além disso a proteína Encontrada na spirulina e na chlorela Tipos de algas sobre as quais eu vou Contar mais daqui a pouquinho contém Todos os aminoácidos essenciais ademais Gorduras ômega 3 e vitamina B12 estão Presentes nas algas assim você pode Obter nutrientes super úteis apenas Adicionando um pouco de algas na sua Comida Mantém seus hormônios em equilíbrio algo Marinha é única porque pode absorver Grandes quantidades de iodo do Oceano e Sem este nutriente sua glândula tireoide Não será capaz de produzir certos

Hormônios São muito importantes para controlar o Crescimento o nível de energia e reparar As células danificadas do corpo se o seu Corpo não os produzir em quantidade Suficiente você pode sofrer com mudanças De peso cansaço constante ou inchaço no Pescoço Torna seu coração mais forte o Colesterol alto é uma das principais Causas de problemas cardíacos felizmente As algas marinhas podem reduzir seu Nível além disso a carboidratos chamados Vulcanos nas algas marinhas que impedem A coagulação excessiva do sangue o que Também é perigoso para o coração estudos Descobriram que os vulcanos podem ser Tão eficazes quanto anticoagulantes Mantém o seu nível de açúcar no sangue Sobre controle e novamente eu tenho que Falar sobre esse pigmento chamado Fullcoxantina cientista japoneses Descobriram que ele pode melhorar o Controle do açúcar no sangue essa Substância se revelou especialmente Benéfica para pessoas com resistências Genética insulina e com maior Probabilidade de apresentar níveis Elevados de açúcar no sangue também é Evidências de que uma substância nas Algas marinhas chamada alginato diminui A absorção de açúcar na corrente Sanguínea Pode deixar seu cabelo melhor a alga é

Rica em colágeno que é responsável pela Recuperação e até pela espessura do Cabelo além disso as vitaminas A e C e o Zinco que você pode encontrar em alguns Tipos de algas marinhas podem ajudar a Sua cabeleira a crescer mais rapidamente Você conhece algum outro alimento que Pode ajudar no crescimento do cabelo Conte nos comentários Ajuda você a se alimentar de maneira Mais saudável vamos concordar com o fato De que comer algas marinhas com Hambúrguer ou batata frita parece Estranho combina muito melhor com Ensopados de vegetais tofu saladas e Refogados portanto ao adicionar algas Marinhas a sua dieta você simplesmente Terá que escolher alimentos pelos quais Seu corpo agradecerá agora tenho certeza De que você está planejando ir ao Supermercado mais próximo para encher a Sua geladeira com algas marinhas mas Antes de fazer isso você não deve Esquecer que muito de uma coisa boa é Uma coisa ruim e este ingrediente não é Exceção Como você já sabe as algas marinhas são Ricas em iodo não deve ser superior a Apenas 1,1 G para adultos se seu corpo Receber mais do que isso sua glândula Tireoide pode ficar maior Além disso Pode causar vômitos náuseas diarreia e Até problemas de pele se você toma Qualquer anticoagulante deve evitar

Comer os tipos de algas marinhas que são Ricos em vitamina K essa vitamina pode Tornar Esses medicamentos menos eficazes Se você tem problemas renais pode sentir Náuseas e fraqueza uma vez que os altos Níveis de potássio das algas não podem Ser removidos do seu corpo naturalmente Em suma você deve Consultar seu médico Sobre a adição de algas marinhas a sua Dieta para ter certeza de que seu corpo Pode lidar com isso o médico vai lhe Informar qual a quantidade de algas Marinhas que pode comer diariamente sem Ter quaisquer efeito secundários tá Legal finalmente é hora de falar sobre Os diferentes tipos de algas marinhas Existem sete variedades comuns Comestíveis o gonori ou gracilária esse Tipo também é denominado musgo marinho Tem uma cor roxa escura e costuma ser Usado em conservas ou comida em saladas Esse ingrediente também é popular no Caribe e no Havaí onde colocam em Tigelas Porque além disso o Hugo nora é Usado para a produção de águia que é uma Contraparte vegana da gelatina você pode Obter algo na hora em tiras ou em pó e Fazer geleias pudins e cremes com ele Combo você pode obter essa alga Marrom Em tiras largas e secas os japoneses Usam como tempero para sushi e como Ingrediente principal de um caldo claro Uma saboroso Se você é encontrar em pó Pode preparar

Uma xícara do moderno chá japonês Nori o tipo mais reconhecível Geralmente Vem imprensado em finas folhas secas de Cor verde escura ou preta é usado para Fazer rolos de sushi ou como lanche Folhas secas ou tostadas podem Facilmente ficar macias e pastosas com a Umidade do ar é por isso que é melhor Armazená-las em recipientes herméticos O acamé essa alga é um pouco doce e tem Uma textura sedosa é por isso que é Perfeita para saladas É também um dos Principais ingredientes da sopa de missô é vendida principalmente seca e salgada Em embalagens a vácuo mas lembre-se de Que ela se expande bastante durante o Cozimento e se você cozinhar demais sua Textura ficará pegajosa Dulce essa se parece muito com repolho Roxo e é bastante única porque tem gosto De bacon ela foi cultivada pela primeira Vez por pesquisadores da Universidade do Estado do Oregon em 2015 desde então Várias pequenas fazendas até cultivar Com sucesso essa alga marinha não apenas Adquirir um sabor de carne quando cozida Mas também tem o dobro do valor Nutricional da couve normalmente vem na Forma de folhas secas ou inteiras e às Vezes em pó ou mistura de temperos Alface do mar verde escuro e com folhas é perfeita em sua forma crua para sopas E saladas mas se você decidir cozinhar Ela não exagere ou você pode acabar com

O gosto ligeiramente amargo a maneira Mais fácil de tornar seu prato favorito Mais interessante é simplesmente Polvilhar folhas de alface do mar Cortadas por cima O mibdo ou caulevantelefera também é Chamada de uva do mar e é um dos poucos Tipos de algas do mar que é vendido Fresco o MIB budo é uma haste longa com Pequenos grupos de folhas em forma de Bolha quando você come os cachos Explodem em sua boca assim como Caviar Aposto que você tem apenas uma pergunta Agora como posso realmente adicionar Algas aos meus pratos habituais aqui Estão algumas receitas super fáceis para Te ajudar Maionese de algas marinhas basta Adicionar qualquer alga marinha em pó Sua maionese normal e mexer bem agora Você tem uma alternativa mais saudável Para passar no pão e dar um toque Especial Com batatas fritas batida de algas Marinhas Você precisará de uma colher de Sopa de algo a comer seca uma colher de Sopa de semente de linhaça uma banana Congelada picada uma maçã picada e um Copo de leite de amêndoas você também Pode adicionar algumas colheres de pó de Proteína de baunilha De todos os ingredientes que se delicie Farinha de aveia com algas marinhas Pegue uma panela e aqueça um pouco de

Manteiga em seguida adicione aveia e Cozinha até que fique Dourada depois Adicione duas xícaras de água e tampe Quando a água ferver abaixe o fogo e Cozinho por 10 a 15 minutos até que a Aveia fique macia Quando estiver pronto Reggae com molho shoyu óleo de gergelim Sementes de gergelim Cebolinha picada e Salsinha no final Esmague uma folha de Nora e torrada em cima do prato bom eu Fiquei com fome agora e você Os tomates são bons na salada e no seu Rosto é sério eles podem amaciar sua Pele esfoliá-la e até ajudar a tratar Queimaduras Solares pequenas e médias Além disso por terem Muita vitamina C Possuem mesmo propriedades anti Envelhecimento aplicar um cubo de gelo Feito com tomate todos os dias ajuda a Esticar a pele e faz seus poros ficarem Menos visíveis depois é só fazer um Molho com o que sobrar do Gelo não os Pelos do rosto podem acabar com sua Maquiagem e tirá-los dói para caramba Mas os tomates podem ajudar nisso também Em vez de usar pinças Experimente o Seguinte misture duas colheres de sopa De extrato de tomate a mesma quantidade De farinha de arroz e uma colher de mel Aplique a pasta sobre os pelos esperem Endurecer e depois esfregue para tirá-la Isso também clareia a pele os tomates São ótimos para tratar queimaduras Solares também esfregue a região afetada

Com tomate e mel e impedir por 15 a 20 Minutos depois Flávia esses dois Ingredientes são ricos em antioxidantes E possuem propriedades antibacterianas Tudo que sua pele precisa os esfoliantes Labiais geralmente são vendidos em Embalagens minúsculas que custam muito Caro então tente fazer o seu caseiro com Uma colher de sopa de açúcar mascavo Meia colher de sopa de limão e meia Colher de sopa de mel misture bem até Obter uma consistência uniforme esfregue Gentilmente nos lábios e pronto qualquer Batom ficará ótimo em você depois disso E é só colocar a parte que não usar no Seu chá gelado se for alérgico a Mel é Só utilizar azeite de oliva nos lábios Você pode substituir o açúcar por aveia Também se quiser mais esfoliação mais Suave adicione algumas gotas de óleo Essencial de lavanda para ter efeitos Antibacterianos outros bons suplementos São óleo de amêndoa para uma nutrição Extra e pode beterraba Se quiser que Seus lábios fiquem mais rosados O óleo de lavanda também é ótimo para os Cabelos ele pode ajudar até a prevenir a Queda dos fios adicione algumas gotas no Seu shampoo condicionador e em breve Você verá a diferença mas não Pingue o óleo diretamente dentro do frasco assim Os elementos vão se separar e nunca Esfregue diretamente no couro cabeludo Misture o shampoo e o óleo na palma da

Mão já o óleo da árvore do chá pode ser Adicionado ao seu shampoo para eliminar A caspa na verdade é muitos remédios Para isso você também pode misturar suco De babosa e um pouco de vitamina e Líquida e aplicar diretamente nas raízes Deixe agir por uma hora depois lave o Cabelo normalmente O açafrão da terra é ótimo para máscaras Faciais ele pode ser colocado no iogurte Ou no leite além de ser bom para tratar Certos problemas de saúde suaviza Cicatrizes Principalmente as deixadas Por espinhas aumenta e o limão cai bem Em um chá mas os poros abertos os odeiam Misture um pouco de menta em pó e suco De limão Até formar uma pasta aplique Nas regiões onde seus poros são muito Abertos deixe agir por 20 minutos e Pronto sabia que a banana amassada pode Restaurar seus calcanhares massageie uma Banana neles e deixe agir por 10 minutos Outra forma de amaciá-los é mergulha-los Em enxaguante bucal despejo em uma bacia Mergulho os pés lá dentro e deixe agir Por 45 minutos depois lave os com água Morna seus pés vão agradecer Não jogue As cascas de banana fora elas são ótimas Para esfoliar e desobstruir os poros Basta esfregar o lado branco da casca na Pele deixa os resíd surgirem no seu Rosto por 10 minutos depois lave com água morna sua pele ficará tão lisinha Quanto o lado amarelo da casca a falta

De vitamina C A Super exposição ao sol Tempo seco e principalmente a falta de Sono causa um olheiras no rosto sim dá Para escondê-las usando base mas Glicerina água de rosas e suco de limão Podem ajudar a eliminá-las de vez Misture duas colheres de sopa de Glicerina uma de água de rosas e mais Uma de suco de limão e aplique abaixo Dos olhos usando um disco de algodão Massageie por alguns minutos e deixe Agir durante a noite lave de manhã se Você já tem cabelos loiros mas quer que Eles fiquem ainda mais claros não Precisa descolorir o mel e a canela Fazem Maravilhas o mel contém peróxido De hidrogênio e a canela é ótima para Ativá-lo você não ficará uma loira Platinada mas esse composto para seus Cabelos ficarem uns dois tons mais Claros mas se quiser que sua cabeleira Mais Escura use uma máscara de café Aplique um pouco de café forte recém Coado diretamente no cabelo espere Esfriar primeiro hein ou mistura em seu Condicionador preferido o cacau também é ótimo para escurecer os cabelos enche a Metade do frasco de Shampoo com cacau o Tom dos seus fios ficará muito mais Encorpado e o cheiro ficará ótimo essa Mistura também é super nutritiva e ajuda No crescimento mais rápido As batatas podem ajudar a clarear Manchas deixadas por espinhas descasque

Ralem uma batata depois esprema o suco Dela aplique nas manchas com cotonete Deixe agir de 15 a 20 minutos depois Lave com água fria faça isso duas vezes Por semana e você verá as manchas Desaparecerem aos poucos O porongo é outra coisa que dá para Comer e usar na pele a melhor opção é Fazer cubos de gelo dele descasque o Vegetal rale e esprema o suco você pode Também adicionar um pouco de água de Rosas despeja a mistura dentro de uma Forminha de Gelo congele e use sempre Que quiser rejuvenescer a pele os zinco Ajuda a eliminar espinhas e os Antioxidantes e a vitamina C cuidam das Rugas as depilações costumam ser caras Então que tal fazer uma caseira Pegue Uma xícara de Açúcar um quarto de xícara De água e três colheres de sopa de suco De limão misture bem e leve ao fogo por 10 minutos quando tudo ficar Marrom Você Pode adicionar uma colher de sopa de Glicerina se quiser um efeito hidratante Mas isso é opcional Desligue o fogo Quando a consistência ficar mais espessa Que a do Mel faça um teste primeiro você Pode até espremer cravos pretos mas os Brancos são um desafio à parte algumas Gotas de óleo de árvore do Chá Dissolvidas em Água podem ajudar misture Duas ou três gotas de óleo essencial com Um quarto de xícara de água aplique nos Cravos brancos e deixe agir por 15

Minutos para acabar com eles aos poucos Essa solução também é ótima para Espinhas é possível ainda fazer sua Própria maquiagem em casa inclusive uma Base para o rosto Você precisará de um Quarto de xícara de farinha de araruta Para engrossar um pouco de cacau em pó Para obter o Tom certo um pouquinho de Canela e gengibre ralado mais ou menos Um quarto de colher de sopa e duas Colheres de sopa de argila orgânica Guarde a mistura em um local seco dentro De uma tigela não metálica ela é boa Para pele sensíveis Mas faça um teste no Antebraço antes de aplicá-la juntos o Açúcar mascavo e o óleo de coco agem Como um ótimo agente clareador para as Axilas antes de tomar banho esfregue Algumas gotas de óleo nelas depois Massageie um pouco de açúcar mascavo e Lave com isso você também terá um bom Efeito esfoliante o chá de camomila é Muito eficaz para acalmar os nervos mas Também trata feridas tem efeitos Antibacteriano e anti-inflamatório e Elimina a caspa se você enxaguar os Cabelos com ele após a lavagem E para Completar ainda reduz o inchaço ao redor Dos olhos quando aplicado com um disco De algodão a berinjela é rica em Antioxidantes então é ótima para a pele Descasque rale uma berinjela esprema o Suco dela e misture em sua máscara Facial caseira ela pode substituir a

água de rosas ou suco de porongo se você Não estiver e dá também para fazer cubos De gelo de berinjela para se refrescar De manhã um mix de pó de café cacau em Pó óleo de coco e mel da super certo Para colorir a sobrancelhas e aplique Uma camada uniforme dessa mistura para Tingi-las deixe agir de 10 a 15 minutos O efeito Não durará muito mas é natural Hidrata e nutre a pele e ainda tem um Cheirinho bom seria uma maravilha ter Sobrancelha cheirosas não é mesmo Sabia que os romanos antigos usavam Substâncias químicas tóxicas na Maquiagem mesmo tendo noção do perigo Que elas ofereciam hoje vamos mostrar Alguns rituais malucos de beleza em Modinhas do passado Antigamente a beleza tinha seu preço os Romanos usavam ingredientes venenosos Misturados a produtos saudáveis e Orgânicos e sim desde os primórdios eles Sabiam que essa substâncias eram nocivas Aqui estão três que eram utilizadas em Nome da Beleza A primeira é o sinabrio Uma perigosa mistura química que Continha sulfeto de mercúrio e chumbo Mulheres afastavam como blush Ainda bem Que as gregas Contavam com alternativas Orgânicas para esse veneno como pétalas De rosas infelizmente a intoxicação por Mercúrio existe até hoje causada por Alguns produtos para cuidar da pele o Segundo ingrediente sinistro que era

Utilizado na maquiagem é o qual uma Substância venenosa que oferece vários Riscos podendo causar até cólicas Abdominais e mesmo assim foi um dos Produtos de beleza mais populares de Antigamente adotado em vários lugares do Oriente Médio à África quando houve Falar sobre a Cleópatra você certamente Imagina uma mulher poderosa com olhos Marcantes acredita-se que a rainha Egípcia passavam delineador A diferença desse elemento para outros Tipos de cosméticos é que ele não era Utilizado somente para realçar a beleza Os egípcios antigos acreditavam que o Call tinha propriedades espirituais e Medicinais e tinham certeza de que essa Substância preta protegia os olhos dos Perigos do Sol Além disso usá-la era Como pedir para o Deus Egípcio Hórus os Proteger de espíritos maus e da fúria de Outros Deuses como ra que a propósito Era o Deus dos líderes de torcida Já que As mocinhas diziam um rato o tempo todo Brincadeirinha enfim hoje em dia a Maioria das pessoas deixou de lado o Qual como o delineador apesar de quem em Algumas partes do mundo como na Índia Esse pigmento ainda esteja presente na Maquiagem A partir de agora vou falar sobre Produtos clareadores mais de uma vez Neste vídeo pois pessoas de várias épocas e civilizações queriam ter peles

Alvas como giz os romanos faziam uso de Uma substância chamada tiarusa que Significa açúcar de chumbo em latim os Membros da Elite queriam deixar seus Rostos mais pálidos mas apesar de alguns Romanos terem escolhido este agente Clareador perigoso outros optaram por um Menos nocivo o pó de Giz o chumbo é Extremamente tóxico pode causar rupturas De pele e até consequências piores mas Os romanos o deixavam entrar em seus Procedimentos estéticos inclusive para Pintar cabelos e não é só isso Pesquisadores acreditam que utensílios Revestidos de chumbo causaram Envenenamento a longo prazo dando cabo De impérios inteiros Do século 15 ao 18 quanto mais pálida Fosse a pele de um indivíduo mais bonito Ele era então era comum ver as pessoas Aplicando uma mistura de chumbo branco e Vinagre em seus rostos isso fazia a pele Descascar então era a vez do sulfato de Chumbo para remover sardas a longo prazo Esse hábito resultava em danos Irreversíveis a pele passava a ter um Monte de problemas e imperfeições que Eram cobertos por mais produtos Mas você Sabe como ela funciona né quando se Tenta esconder algum problema ele só Piora e quando se começa não se pode Mais parar [Música] Por falar nisso se você tivesse vivido

Na Grécia antiga sua sobrancelha Certamente não seriam como são hoje é Que a moda da época era ter uma Monocelha Frida Kahlo teria feito muito Mais sucesso se tivesse nascido naquele Período quem tinha monocelha era Considerado puro e inteligente as Mulheres sem essa taturana na testa Atingiam pelos de carneiro e os usavam Para conectar sua sobrancelhas Agora que você já está menos chocado com Os padrões de beleza do passado podemos Abordar algumas práticas da Ásia Vamos Começar com o pé de lótus uma tradição Chinesa por ela as mulheres precisavam Ter pés pequenos exageradamente pequenos Essa moda durou muito tempo do século 18 Ao 20 as autoridades proibiram a prática Oficialmente em 1912 mas como funcionava Bem avião ditado que dizia que a noiva Mais desejada tem pés com 8 cm de Comprimento ele era tão poderoso que as Jovens faziam de tudo para seus pés não Crescerem desde crianças elas usavam Iniciando um processo difícil e doloroso Com ataduras tão apertadas os ossos não Cresciam a apropriadamente aí na fase Adulta a mulher tinha dificuldade para Andar e até adquirir Problemas no Quadril e coluna Vamos deixar os pés de lado e falar Sobre as mãos a moda era uma Oportunidade de ostentar status social Então usar aristocratas deixavam suas

Unhas crescerem até atingirem 25 cm de Comprimento como você pode imaginar não Dá para fazer praticamente nada com Garras tão grandes nem coisa simples Como segurar uma colher ou pentear os Cabelos é por isso que eles tinham Servos para ajudá-los com as tarefas do Dia a dia e mais usavam acessórios Parecidos com gaiolas para impedir que As unhas se quebrassem feitas de ouro Essas grades não só protegiam mas Escancaravam por aí o quão abastado os Seus donos eram Vamos agora para o Japão para uma época Na qual um sorriso Preto era muito Desejado a prática de escurecer os Dentes se chama o raguro ela simbolizava A maturidade e a beleza o líquido Escurecedor continha ali malha de Ferro Vinagre chá e alguns outros ingredientes Essa mistura não causava manchas Permanentes nem danificava os dentes mas Dizem que deixava a pessoa com um ali Horrível Se você tivesse veias acentuadas na França pré-revolução chamaria a atenção Por onde passasse veias azuis eram Consideradas um sinal de nobreza e de Privilégios na época as mulheres usavam Lápis azuis para pintar o contorno de Suas veias como as das mãos por exemplo A Rainha Elizabeth primeira foi Provavelmente quem lançou a tendência de Pintar o rosto de branco até parecer um

Fantasma como mencionei antes o hábito De empapar o rosto com maquiagem Branca Existiu em várias épocas diferentes mas Quem viveu no século 19 deu um passo Além com placas de Arsênio Sim essa Substância eliminava mesmo os glóbulos Vermelhos do corpo fazendo a pele ficar Mais Branca mas a Cut espalha da Perfeita vinha com um preço amargo pois Quem a conseguia poderia sofrer com Sangramentos internos queda de cabelo Seguir a e outras consequências do mesmo Modo a aparência tuberculose era famosa Entre os vitorianos quem sofria com a Doença tinha lábios vermelhos cintura Fina e pele pálida e o povo achava isso Lindo É eu sei perturbadora Existe uma planta venenosa chamada Beladona cujo nome significa mulher Bonita era usada para dilatar as pupilas Para que os olhos ficassem Mais Escuros E mais expressivos por isso o nome Destas largas eram admiradas na Idade Média as pessoas arrancavam seus cílios Sobrancelhas e até a linha do cabelo Para aumentar a área da testa Acreditava-se que isso as deixava Alegres iguais a bebês aparentando ser Puras e inocentes Espero que não tenham Tentado imitar outros hábitos infantis Este aqui não serviu para fins estéticos Mary Kay descobriu a radiação em 1898 Sua invenção Mudou muitas coisas no Mundo da Medicina o fabricantes de

Cosméticos queriam se beneficiar da Descoberta então começaram a usar Radiação em seus produtos Ele Simplesmente se jogaram na novidade sem Analisar os efeitos que isso causaria Nas décadas de 1920 e 1930 algumas Empresas faziam propaganda de creme Sabonetes e produtos de beleza Radioativos difícil de acreditar não Algumas das frases de efeito nas Propagandas eram revitaliza a pele e Energia luminosa e ainda tinha brilho Saudável quanto a inocência houve uma época em que cílios postiços eram Costurados nas pálpebras os corpetes dos Séculos 18 e 19 eram tão apertados Das mulheres Hoje consideramos essas Modas bizarras e Cruéis Mas jamais subestime o poder dos Costumes tradições e da percepção Talvez Daqui a 100 anos vão nos analisar e Dizer o mesmo sobre as práticas malucas Do Século 21 e aí você acha que já chega De bizarrices de épocas passadas ou quer Ouvir mais sobre o que era a tendência Antigamente escreva nos comentários [Música] De acordo com a prática da acupuntura Chinesa as terminações nervosas do couro Cabeludo estão conectadas com as dos Dedos então Toda vez que você esfrega as Unhas estimula o crescimento do cabelo Pois isso ajuda a aumentar o fluxo Sanguíneo esfregar as unhas também ajuda

A acabar com a queda capilar pode levar De três a seis meses para obter Resultados visíveis mas o ponto Principal é fazer isso regularmente Surpreendentemente Essa simplização é Capaz de impedir que os fios grisalhos Prematuros apareçam Tudo graças ao Aumento do fluxo sanguíneo outra mudança Positiva que é possível de notar ao Esfregar as unhas diariamente é que os Folículos que não estavam mais ativos é um longo processo de até nove meses Mas os resultados valem a pena aqui está Como fazer isso primeiro feche as mãos Pela metade com os polegares para fora Agora tocando as unhas de ambas as mãos Esfregue as vigorosamente por 5 a 10 Minutos Isso é chamado de balaian e yoga e Funciona maravilhosamente se for feito De maneira correta Se você realmente Gosta de yoga Experimente esses átonas Que ajudam seu cabelo a crescer também Provavelmente o melhor é a postura da Cegonha fique em pé e certifique-se de Que suas pernas estejam próximas uma da Outra inspire e enquanto expira Incline-se para frente e levante as mãos O ideal é que os dedos toquem o chão mas Quem começou a praticar recentemente Pode não conseguir tudo bem quanto mais Você pratica mais flexível fica se puder Coloque as mãos atrás dos calcanhares Respire Normalmente quando estiver

Pronto para se curvar para cima inspire E faça isso lentamente sempre aqueça o Corpo antes de tentar este Arsenal a Postura da montanha pode ser um bom Começo para a sessão de yoga e também Ajudar a fortalecer o cabelo o segredo Aqui é manter os dedos dos pés juntos Enquanto os braços devem se alinhar com O tronco a respiração é essencial você Alonga o corpo inspirando e ao expirar Traz as omoplatas de volta ao normal Embora seja bastante simples envolve os Principais músculos e ajuda o sistema Digestivo que fornece nutrientes ao Cabelo A má digestão e o estresse desencadeiam Muito a queda capilar a postura do Diamante auxilia na redução do estresse E deixa o intestino mais saudável Sente-se no chão e estique as pernas Garanta que os calcanhares estejam Juntos coloque as palmas das mãos ao Lado do corpo voltadas para o solo as Pernas devem estar dobradas agora em Seguida coloque as mãos nas coxas relaxe E respire profundamente Quando estiver Pronto para terminar o Astra volte a Posição original e estique as pernas a Propósito Este é o único Astra que pode Ser feita após uma refeição Mais um Astra que ajuda o sangue a Circular direto para o couro cabeludo é Chamado de postura da perna levantada é Bem simples deite e coloque as palmas

Das mãos no chão os braços estendidos ao Longo do corpo Estique-se e em seguida levante Lentamente as pernas o ângulo ideal é de Cerca de 45 a 60 graus pode ser muito Difícil segurá-las dessa maneira Mas Você deve tentar ficar assim por pelo Menos um minuto a circulação sanguínea é Vital para o couro cabeludo pois fornece Nutrição se estiver nutrido o cabelo Cresce rápido e nunca fica ressecado Yoga é ótimo mas a mais maneiras de Ajudá-lo a crescer naturalmente como o óleo de lavanda que pode até auxiliar na Luta contra a queda sazonal também Adicione algumas gotas de óleo de Lavanda ou shampoo ou condicionador e Você verá a diferença não coloque Diretamente no frasco as chances são de Que o óleo simplesmente Se separe e Nunca o esfregue diretamente no couro Cabeludo misture antes na palma da mão o Chá de camomila também pode ajudar se Você enxaguar o cabelo com ele após a Lavagem regular Além disso reduz o Inchaço dos olhos quando aplicado em uma Compressa de algodão também é bom para Quem quer se acalmar e até ajuda a curar Arranhões se o seu bichano foi Agressivamente brincalhão recentemente Tudo graças as suas propriedades Antibacterianas e anti-inflamatórias não Subestime os esfoliantes para o couro Cabeludo Pois realmente auxiliam na

Circulação sanguínea a maioria Encontrada nas lojas é feita com sal mas Eles podem ser bastante agressivos para A pele sensível Tente fazer seu próprio Esfoliante misturando duas colheres de Açúcar uma colher de óleo de coco e uma Colher de chá de vinagre de preferência De maçã também é ótima adicionar algumas Gotas de óleo essencial lavanda Alecrim Laranja mais certifique-se de não ser Alérgico então um teste de contato é Altamente recomendado aplique a mistura Diretamente no couro cabeludo e Massageie por alguns minutos em seguida Lave o cabelo como de costume Faça isso uma vez a cada uma ou duas Semanas O óleo de coco também pode ser um bom Auxiliar para as pontas danificadas se a Sua impressão é de que não importa Quanto tempo passe seu cabelo Simplesmente não fica mais longo Isso Significa que ele realmente quebra nas Pontas o óleo de coco não só impede a Quebra como também hidrata e amacia os Fios outro remédio natural é a babosa Que é realmente útil não apenas para o Cabelo mas também para a pele ela acalma Incrivelmente e ajuda a evitar a queda Capilar basta aplicar o gel da babosa Diretamente no cabelo e no couro Cabeludo e deixar descansar por algum Tempo Uma simples touca de banho pode deixar

Seu cabelo irreconhecível tudo que você Precisa fazer é colocar e deixá-la Durante a noite Ou pelo menos para Algumas horas o calor se acumula nesse Tipo de estufa na sua cabeça o que Aumenta a produção de gordura você terá Que lavar na manhã seguinte mas Certamente vai valer a pena pois a Gordura e os fios como nenhuma outra Coisa No entanto o calor nem sempre é bom para O seu cabelo às vezes de um tempo dos Equipamentos para modelar e opte pela Secagem ao natural demora mais tempo e o Resultado provavelmente não parece tão Bom quanto aquele do secador da Chapinha Mas é bom dar algumas pausas Às vezes a Maneira de dormir também importa muito Caso tenha um travesseiro super Confortável Ela acumulou um monte de germes que Podem ser prejudiciais você também pode Experimentar uma fronha de seda que não Estica nem resseca a pele e o cabelo Isso porque a Seda absorve menos umidade Do que o algodão Se desembaraçar o cabelo seco Ao acordar Parece algo normal na sua rotina matinal Tente dormir sem travesseiro todos nós Rolamos e viramos durante a noite toda Vez que você faz isso na cama tendo um Pesadelo ou tentando adormecer esfrega Os fios contra fronha O que causa a Quebra deles

Outra grande dica é não dormir com o Cabelo molhado isso só causa danos e Emaranhados extras e também não é Higiênico Toda vez que você lavar a Cabeça faça uma massagem vigorosa no Couro cabeludo não há nada de complicado Nisso basta esfregar os dedos nele em Movimentos circulares quanto mais o Esfregar no chuveiro Melhor não se trata Apenas da massagem Mas também de Enxaguar o shampoo se o seu cabelo fica Oleoso muito rápido provavelmente Significa que você não enxerga depois de Usar shampoo e condicionador a biotina é Essencial para o crescimento dele ainda Assim não é necessário comprar Suplementos Às vezes basta ajustar um Pouco a dieta adicionar ovos grãos Integrais Leite nozes e proteínas magras Como carne e as suas refeições pode ser Mais do que suficiente Lembre-se que nem todo mundo consegue Realmente digerir o leite a uma enzima Especial em nossos corpos que quebra o Açúcar de qualquer leite quando as Pessoas crescem muitas ficam sem a Enzima esse açúcar é chamado lactose Então os adultos que não conseguem Digeri-la são intolerantes a ela isso Acontece com cerca de 68% da população Mundial o caldo de osso é uma fonte Maravilhosa de vitaminas tanto para o Cabelo quanto para a pele Ele é cheio de Colágeno e biotina Além disso De acordo

Com a medicina chinesa os rins governam O cabelo e o caldo de osso pode ajudar a Manter esses órgãos fortes e saudáveis Não importa se você mora em um clima Quente ou frio se quiser ter uma Cabeleira linda um chapéu é obrigatório No inverno a temperaturas negativas Danificam os folículos então você pode Acidentalmente começar a ter perda Capilar ah a exposição direta aos raios Solares também não é boa pois o sol Resseca tanto o cabelo quanto o couro Cabeludo Então coloca o seu chapéu Há poucas coisas no mundo melhores que Cair na cama após um dia longo e Cansativo não é mesmo mas antes de Dormir você provavelmente tem um ritual Que deve incluir prender o cabelo se ele For muito comprido mas esse hábito pode Fazer mais mal do que bem Qualquer Pessoa que tem cabelos longos pode Pensar que dormir com o rabo de cavalo Protege os fios de ficarem emaranhados Ou quebradiços mas na verdade esse Hábito pode desencadear a queda de Cabelo e até causar um problema de saúde Chamado alopecia por tração um dos Sintomas iniciais são pequenos caroços No couro cabeludo parecidos com espinhas Se você usa ignorarem continuar dormindo De cabelo preso pode encontrar cada vez Mais fios caídos no travesseiro além de Perder cabelo quem tem alopecia por Tração pode sentir coceira vermelhidão

No couro cabeludo e descamação A boa notícia é que todos esses efeitos Negativos que acabei de mencionar vão Sumir se você parar de prender os Cabelos antes de dormir e dar a eles um Tempo para crescerem de novo mas Lembre-se o problema não está só nos Rabos de cavalo dormir com os cabelos em Coques ou tranças apertados e até com Rolinhos também pode prejudicar suas Madeiras em outras palavras o melhor a Fazer é deixar os cabelos soltos à noite Seu cabelo merece uma folga na hora de Dormir se você o deixa preso o dia Inteiro mas caso queira evitar que ele Fique passando no seu rosto quando você Vira na cama tente enrolar em um lenço De cetim ou seda ou compre uma touca de Dormir Na verdade dormir com os cabelos presos Não é o único hábito na hora de dormir Que pode surgir um efeito negativo em Seu corpo ou no sono Há muitas outras Coisas que parecem inofensivas mas que Afetam Bem Estar das pessoas tem uma Lista Surpresa Vamos começar com dormir com Fome se para perder alguns quilinhos Você Segue a risca a regra de não comer Após determinado horário pode acabar se Prejudicando ir para cama com a barriga Muito cheia é ruim mas fazer o contrário Também não é legal na verdade fazer um Lanchinho pré-cama cheio de proteínas e

Fibras acelera seu metabolismo O que é Crucial para manter um peso saudável Outra coisa se o seu corpo não receber Combustível suficiente antes de Descansar os níveis de insulina vão cair Isso pode ser perigoso para quem tem Diabetes mas até pessoas saudáveis podem Sentir tontura e dor de cabeça dormir de Bruços E aí qual é a sua posição Preferida para dormir conte para mim nos Comentários mas se sua resposta for de Bruços tenho mais notícias essa posição Pode ser a pior ela coloca uma atenção a Mais na sua medula espinhal e nas costas O que não permite que seus músculos Relaxam durante o sono essa atenção Extra na coluna pode causar dor ou Dormência em diferentes partes do corpo Além disso dormir de barriga para baixo Pode causar problemas no pescoço já que Ele fica muito torcido à noite inteira Os médicos acreditam que dormir de Barriga para cima ou de lado é muito Melhor Navegar pelas redes sociais Muitas pessoas já sabem que mexer no Celular antes de dormir é garantia de Sono ruim já que a luz azul que o Aparelho emite prejudica a produção de Melatonina o hormônio que nos faz sentir Sono mas ficar encarando a tela do Celular também coloca seus olhos em Risco a luz azul pode danificar células Sensíveis à luz que ficam na retina Atenção é ainda maior quando você faz

Isso com as luzes apagadas O que é um Hábito comum para muita gente isso pode Causar perda parcial ou até permanente Malhar o trabalho e as responsabilidades Diárias geralmente não deixam você com Outra alternativa senão se exercitar à Noite mas sua tentativa de manter seu Corpo forte em forma pode acabar Fracassando praticar exercícios intensos Antes de dormir faz você ficar mais Alerta e cheio de energia então vai Demorar a pegar no sono e se você não Tiver um sono de boa qualidade seu corpo Produzirá menos hormônios construtores De músculos causando diminuição da massa Muscular Então se quiser melhorar sua Forma física malho mais cedo possível Muito antes da hora de dormir não se Alongar Mas ei pular o treino da noite Não significa que você deve ficar sem Fazer atividade física alguma na verdade Um leve alongamento pode ajudar você a Evitar cãibras nas pernas na noite esse Tipo de espasmo muscular que pode ser Bastante doloroso incômodo afeta muitas Pessoas ainda não se sabe ao certo que Causa as cãibras noturnas das pernas mas Especialistas aconselham alongar os Músculos regularmente para diminuir o Risco de sofrer com essas fisgadas só Não exagere nos alongamentos se não terá Que dormir com dores musculares deixar Um copo de água perto da cama muitas Pessoas fazem isso para não precisar em

Sair da cama caso sintam sede de Madrugada outras preferem tomar água Assim que acordam para ajudar a Despertar o corpo mas deixar a água Parada ali a noite toda pode deixar ela Com gosto ruim isso acontece quando o Dióxido de carbono começa a se misturar Com a água e Vale lembrar que a água Parada pode captar partículas de poeira Ou até servir de piscina para insetos Eca isso não causará nenhum mal a sua Saúde mas tomar água fresca ou de uma Garrafa é bem melhor dormir com os pés Você pode pensar que a única desvantagem Disso é ter que tirar os pelos da cama No outro dia você também acha que se o Seu Pet vai ao veterinário regularmente Já que o risco de transmissão de doenças é baixo porém se o seu sistema Imunológico não estiver excelente as Chances de pegar uma doença aumentam Dividir a cama com o animal não É Aconselhável para pessoas idosas nem Para quem tem diabetes Além disso seres Humanos e animais têm diferentes ciclos De sono os pets acordam com mais Frequência durante a noite o que pode Deixar você mal humorado na manhã Seguinte e o pior os cães costumam tomar Conta da cama não deixando muito espaço Para você minha cachorrinha Peppa faz Isso vou chutar lá para fora da cama não Mesmo na verdade eu não ligo para todas As desvantagens que acabei de falar aqui

E você dorme com seus bichinhos conte Para mim nos comentários abaixo dormir Com os cabelos molhados você já deve ter Ouvido falar que isso faz mal mas você Não vai pegar um resfriado só porque Dormiu com os cabelos molhados O Problema é que os fios ficam mais fracos Quando estão molhados Então quando você Se vira na cama isso cria uma fricção e Causa Outra coisa o tecido do Travesseiro Absorve não só a água do seu cabelo mas Os olhos naturais também é por isso que Você acordará com uma deixas ressecadas E opacas sem contar que a água e o calor São tudo de que as bactérias precisam Para se proliferar no seu travesseiro Colocando você em risco escolher a Fronha errada seu rosto toca fronha por Muito mais tempo que qualquer outro Tecido é por isso que ter uma fronha de Seda importante caso você queira que seu Rosto amanheça com melhor aspecto em Primeiro lugar a Seda é naturalmente Hipoalergênica e resistente a mofo Fungos e ácaros o Trio Parada Dura além Disso esse tecido ajuda sua pele a Manter a umidade natural produzir seda Requer muito menos químicos do que os Demais tecidos disponíveis no mercado Isso poupa seu rosto de ficar exposto a Substâncias desnecessárias além disso a Maciez desse tecido ajuda a prevenir Não tirar um tempo para relaxar vivemos

Dias super estressantes e muitos de Nós Precisa se desdobrar para dar conta de Tantos compromissos é por isso que é tão Importante aprender a relaxar e a se Preparar mentalmente para ir dormir há Muitos problemas de saúde que estão Relacionados à ansiedade ao estresse só Para você ter uma ideia estufamento Bruxismo síndrome do intestino irritável E diabetes e claro muitas pessoas só tem Um tempo para si para aliviar o stress Na hora de dormir então tome um banho Morno passa uma caminhada pelo parque ou Simplesmente medite para melhorar sua Saúde [Música] Você sabe como é fácil engordar quando o Consome alimentos gordurosos cheios de Calorias vazias ou ricos em açúcar mas Se escolher as comidas corretas elas o Deixarão satisfeito e ajudarão a queimar A gordura muito mais rapidamente e você Ter algum espaço extra para curtir um Dia do lixo de tempos em tempos spoiler Dá até para comer um certo tipo de Pipoca Mas vamos começar com uma coisa De cada vez Um pimentão de tamanho médio tem cerca De 30 calorias você pode limpar por Dentro recheá-lo com carne moída de peru Ou vermelha e cuscuz e simplesmente Colocá-lo no forno outra opção é Cortá-lo e fazê-lo salteado os ovos são Ricos em proteínas que são suficientes

Para deixá-lo saciado são do tipo Digestivas o que colocará seu Metabolismo para funcionar por causa do Efeito térmico dos alimentos Essa é a Quantidade de energia que seu corpo Precisa para absorver digerir e Metabolizar todos os alimentos que você Consome O efeito térmico dos alimentos Representa cerca de 10% da ingestão Calórica Total então se você consumir 2.000 calorias em um dia seu corpo Queimará a cerca de 200 delas apenas Enquanto come e alimenta todos os outros Processos relacionados a isso se fizeram Uma omelete e adicionar queijo e leite Integral com açúcar aí é diferente mas Os ovos em si são diferentes pois estão Entre as melhores fontes de proteína Para o consumo o salmão é o próximo no Menu se possível opte pelo pescado na Natureza em vez do de cativeiro pois Esse começa a se comportar como vaca na Maioria das vezes ele contém mais Calorias e gordura como a proporção Maior de ômega 6 e a maioria das pessoas Já consome muito disso você mesmo pode Ver isso se colocar o salmão criado em Cativeiro e o selvagem um ao lado do Outro o de cativeiro tem linhas brancas Mais grossas que representam estrias de Gordura [Música] é 95% água o que o torna um dos

Alimentos com menos calorias existentes Ele sacia bastante fornece ao seu corpo Os nutrientes necessários como cálcio Potássio e antioxidantes estes são Elementos que retardam o processo de Danificação as células do seu corpo que Produz radicais livres e moléculas Instáveis como reação ao ambiente Externo esses radicais são os culpados Pelos danos às células então é preciso Equilibrar a dieta para manter seu corpo Mais seguro você pode tentar apimentar Essa refeição de aipo com algum molho de Baixa caloria como o de raiz forte um Recipiente médio dele tem Aproximadamente 130 calorias o de Pimenta também é ótimo não contém Calorias e combina muito bem com Alimentos ricos em proteínas como atum Ovos ou frango legumes Como o próprio Aipo e o pimentão também servem as Pimentas contém um ingrediente ativo Chamado capsaicina que deixa o molho Picante e pode acelerar o metabolismo o Que ajuda a queimar mais calorias em um Período mais curto O espinafre é definitivamente um dos Vegetais com menos calorias a maior Parte dele é água e uma xícara tem Apenas 7 calorias sendo a maior Proveniente das fibras insolúveis Isso Significa que você estará satisfeito mas Sem que esteja cheio de um monte de Calorias desnecessárias e obterá

Nutrientes muito legais como potássio Magnésio e vitaminas ele é fácil de Preparar pois cozinha em bem pouco tempo Também pode ser comido cru ou adicionado Aos Smurfs alguns outros vegetais verdes Que o ajudaram a manter um peso saudável São o brócolis e a couve o brócolis é Rico em fibras O que significa saciedade Por mais tempo ele pode ser cozinhado no Vapor ou comida cru e servir como um ótimo acompanhamento tem 31 calorias por Xícara enquanto a couve tem 33 Acredite ou não os humanos provavelmente Comem couve desde os últimos Três mil anos registros do início de Roma mencionam plantas verdes Furiosas Que provavelmente também incluíam a Couve ela repleta das vitaminas A C E k E cresce melhor no inverno e Outono em Climas mais frios Então guarde em um Local fresco também é ótima para Smooth Se você gosta do Sabor dela cru outra Opção é borrifar algumas folhas de couve Com um pouco de azeite e as salas Algum fã de couve-flor por aí sim talvez Não seja algo que alguém provavelmente Ame mas ela tem apenas 27 calorias por Xícara por isso é uma boa escolha quando Você está ficando sem ideias para dieta Se você não é fã de vegetais Cruz pode Sempre cozinha-los no vapor e Temperá-los com especiarias e ervas ou Um pouco de raspas de limão outra Sugestão é assar a couve-flor é ótima

Quando se precisa de uma alternativa Para acompanhamentos ricos em Carboidratos como arroz ou batatas você Pode cortá-la em pedaços pequenos e Prepará-la na frigideira ou fervê-la e Fazer um purê também dá para adicionar Um pouco de manteiga já que é um Alimento de baixa caloria que permite Alguns exageros a couve-flor é uma ótima Opção quando se quer preparar uma pizza Com pouco carboidrato também Realmente é Muito boa Que tal adicionar mais sopa sua dieta Ela tem pelo menos 90% de água o resto Depende dos ingredientes você pode Preparar com vegetais saudáveis e Nutritivos e combiná-los com alimentos Ricos em proteínas como frango peixe Carne cogumelos sopa de tomate se fizer Uma sopa cremosa logo terá a sensação de Saciedade então automaticamente vai Querer comer menos e não vai conseguir Ingerir muita coisa mais pesada A abobrinha definitivamente merece estar Nesta lista ela tem baixas calorias e Também pode ser preparada de várias Maneiras macarrão de abobrinha massa Abobrinha assada a lista pode continuar Ela pode ser um excelente substituto Para pratos com massa especialmente se Você tiver um espiralizador para ajudar A deixar ela bonita e fina as mais Saborosas são geralmente as de tamanho Pequeno e médio embora a maioria das

Pessoas considerem um legume a abobrinha Vende sementes e cresce na parte Florida Da planta Isso significa que é Tecnicamente uma fruta O abacate é um alimento denso em Nutrientes que pode ser adicionado Facilmente a qualquer receita Ele é Cheio de gorduras boas quase 80% de suas Calorias vem da gordura e é uma fruta Não legume quanto mais escura a casca Mais maduro fruto e se você quiser Acelerar o processo de amadurecimento Basta colocar cada um em um saco de Papel com bananas maduras o gás etileno Produzido por elas deixará o abacate Pronto para ser consumido mais Rapidamente você pode encher metades com Molho de raiz forte ou polvilhar as Fatias com um pouco de sal marinho o Peito de frango é uma das fontes mais Magras de proteína que você pode ter na Sua dieta ele combina perfeitamente com Alguns dos vegetais da lista quando você Deseja uma refeição leve e de baixa Caloria que ajudará seus músculos a se Recuperarem e fornecer a proteínas ao Seu corpo Lanches saudáveis são reais as Leguminosas São Bom exemplo sendo ótimas Fontes de gorduras e proteínas saudáveis O que significa que irão ajudar a saciar Por mais tempo Pegue um punhado de Pistaches amêndoas avelãs ou macadâmias Em vez de salgadinhos batatas fritas e

Outras porcarias para que durem mais Compre-as com a casca se você desejar Algo leve nutritivo mas ao mesmo tempo Refrescante como uma xícara de uvas Congeladas isso irá satisfazer seu Desejo por doces sem somar muitos pontos A sua ingestão de calorias se você não é Fã de uvas Experimente bananas Congeladas se gosta de mastigar pipoca Enquanto assiste a filmes ou ao seu Programa de TV favorito Não se preocupe Ela também está na lista de alimentos de Baixa caloria pode fazer você ganhar Gordura corporal e peso Extra se for Ingerida em grande quantidade é claro Especialmente se tiver muita manteiga Mas se sua opção for pelo milho de Pipoca ao natural que você pode preparar Em casa sem muito óleo e manteiga Isso é ótimo a pipoca contém muita fibra O que Significa que é difícil comer demais e é Definitivamente mais fácil ingerir Coisas como batatas fritas do que Lanches mais saudáveis como pipoca um Potinho de iogurte grego ou outro com Baixo teor de gordura é outra opção é um Lanche fácil e pronto que pode ser Combinado com frutas congeladas ou Frescas linhaça moída ou até granola com Baixo teor de gordura A melancia contém mais de 90% de água Alimentos assim são na maioria dos casos Baixos em calorias e saciam bastante Então você provavelmente não comerá

Muito uma xícara de melancia tem menos De 50 calorias bônus ela ajudará a se Manter hidratado durante os dias quentes De verão falando de alimentos com maior Parte de água aqui está um que pode ser Comido em grandes quantidades e Adicionado a sua saladas o pepino Vitamina A betacaroteno fibras ele tem Tudo que só precisa ser cortado e Polvilhado com um pouco de sal e aqui Vem a melhor parte mesmo se você Escorregar de vez em quando e se Deliciar com algo de que realmente goste Isso não fará mal desde que seja mantida Uma dieta básica saudável Muito bem Ei pode falar mais alto acabei de Devorar uma pizza inteira é que depois De comer muito Nossa audição costuma Ficar menos aguçada durante a digestão Um grande parte de nosso fluxo sanguíneo é direcionada para o estômago tirando um Pouquinho dos demais órgãos então da Próxima vez que quiser ouvir sua banda Preferida em um show ao vivo faça uma Refeição mais leve para manter seus Ouvidos em sua melhor forma acima do Estômago e do rim esquerdo temos um órgão mágico que consegue crescer de Novo se retirarmos uma parte dele nosso Fígado consegue se regenerar formando Células novas chamadas de hepatócitos Elas começam a se multiplicar assim que O fígado é danificado a seriedade do

Dano é que define se ele irá se Regenerar por completo e o tempo que Levará para fazer isso Você já parou para pensar o que é pior Para o seu corpo não dormir ou não comer Ao que tudo indica não dormir o Suficiente é mais perigoso isso porque Ele não descansa ficando exposto a mais Riscos após 24 horas sem descansar você Pode começar a ter problemas de memória E enfrentar dificuldades para se Concentrar com apenas 17 horas sem Dormir você já começa a se sentir Cansado e um pouco grog e irritado tenso E mais emotivo hum preciso tirar uma Soneca seus receptores de dor também Ficam mais sensíveis Então tudo durar Mais do que deveria aí isso afeta sua Audição também o que por outro lado você Pode passar tranquilamente 24 horas sem Comida até que seu corpo perceba que Parou de comer nas primeiras oito horas Você Continuará digerindo as últimas Refeições que fez após esse período Começará a usar as gorduras armazenadas Para obter energia não se alimentar por Mais de 24 horas para seu corpo começar A comer suas próprias proteínas então Começar a haver perda muscular Nem Sempre é seguro beber água da chuva ela Pode conter bactérias e vírus Prejudiciais à saúde outra coisa em Locais muito poluídos ela pode carregar Até materiais prejudiciais algumas

Comunidades por aí dependem inteiramente Da água da chuva como fonte primária de Hidratação Mas será que ela possui algum Benefício para a saúde certamente não de Acordo com estudos recentes algumas Dessas substâncias de risco podem ser Retiradas após a fervura mas é melhor Prevenir e só tomar água de fontes 100% Seguras para o consumo humano nossos Corpos produzem suor para regular a Temperatura e para fins de hidratação Como a que precisamos nas palmas das Mãos para ter uma pegada mais firme mas O suor não aparece somente na pele ele Sai por cerca de 5 milhões de poros pelo Corpo pisamos em um quarto de nossos Ossos todos os dias temos um pouco mais De 200 deles e cerca de um quarto fica Em uma região muito pequena nos pés como Temos 26 ossos em cada pé são 52 nos Dois nossos olhos produzem lágrimas por Muitos motivos entre eles proteger a si Mesmos de infecções ou limpar como Fumaça e poeira e também para extravasar A tristeza mas a quantidade de lágrima Que produzimos é surpreendente até 110 Litros por ano quase dá para encher uma Banheira uau isso é impressionante Nossa A pressão sanguínea acorda horas antes De despertarmos isso porque de manhã o Corpo produz um monte de hormônios como Adrenalina e noradrenalina eles nos dão Um impulso energético nas primeiras Horas do dia mas também aumentam Nossa

Pressão sanguínea que geralmente fica Mais alta entre as seis da manhã e o Meio-dia durante a noite como Tecnicamente deveriamos estar dormindo e Não fazer nenhuma atividade física ela Cai em até 20%. por falar em fluidos Virais nosso sangue corresponde a Aproximadamente 10% do nosso peso Corporal total é comum pensar que somos Compostos mas por músculos reservas de Gordura e ossos mas há muito mais coisas Envolvidas em um adulto com boa forma Física os ossos são responsáveis por 15% Do peso total entre 40 e 45% é de Músculos 15% das reservas de gordura e o Resto são coisas como pele tendões pelos E outras coisas boas vamos ver somando Tudo isso dá sim 100% seus pulmões não São gêmeos mas apenas irmãos é que o Tamanho em formato deles é diferente o Direito é maior e costuma pesar mais e a Culpa é do coração já que ele fica um Pouco mais para a esquerda isso cria uma Pequena incisão no pulmão esquerdo Chamado de impressão cardíaca que é Também o que cardiologistas Engraçadinhos fazem em show de comédia o Pulmão direito pode ser maior mas é um Pouco mais curto já que precisa abrir Espaço para o fígado muitas das medidas Do corpo são bastante simétricas de Forma surpreendentes se você esticar os Dois braços como se fossem asas e medir A distância entre um e outro certamente

Terá um comprimento que equivale a sua Altura com base nessas medidas Especialistas conseguem até formular Teorias sobre como os humanos antigos Eram parece que temos evoluído para nos Tornarmos cada vez mais simétricos Ficando mais atraentes e parecendo mais Saudáveis para atrair parceiros e mais Como evoluímos para também andar sobre Duas patas nossos traços simétricos Ajudam a nos movimentarmos com uma Quantidade mínima de energia pois isso Cria equilíbrio os humanos não são Campeões naturais no quesito farejar mas O nariz é capaz de captar cerca de 1 Trilhão de cheiros diferentes cientistas Ainda estão pesquisando sobre o assunto E acreditam que esse número pode ser Maior algumas raças de cachorros podem Conseguir sentir cheiros de 10 mil a 100 Mil vezes melhor que a gente mas o Melhor nariz do reino animal é do Elefante por causa da quantidade Extraordinária e tipo de genes de Receptores olfativos mais de 10 mil Enquanto os humanos e chimpanzés possuem Menos de 400 você pode pensar que seus Dedos mínimos são mais frágeis da mão Mas sabia que eles são muito mais fortes Do que parecem caso se machuquem ou Forem arrancados a força total de nossa Pegada caem até 33%. o líquido do nosso Estômago composto por ácido clorídrico Cloreto de potássio e cloreto de sódio é

Muito mais poderoso que qualquer Alimento ácido que você possa imaginar Como o limão abacaxi ou tomate o PH de Um ácido estomacal saudável deve estar Entre um e três então pensando bem Ele Só perde para o ácido de baterias nossos Fios de cabelo são fortes também tanto Que pesquisas estão sendo feitas para Dobrar a resistência deles a materiais Feitos por humanos uma cabeleira Saudável deve conseguir suportar até 12 Toneladas essa força vem de uma proteína Chamada queratina que está presente Também nas unhas e na pele apenas um Terço dos humanos possui visão perfeita Há muito mais óculos e lentes de contato Por aí do que você imagina totalizando Cerca de 66%. mesmo sem um problema Visual nossos olhos acabam enxergando Menos com o passar do tempo quando uma Pessoa nasce a cabeça equivale a um Quarto do comprimento total aos 25 anos De idade ela corresponde apenas um Oitavo da altura isso porque essa parte Não muda muito de tamanho a medida que Crescemos ao contrário do resto do corpo Principalmente as pernas e o tronco o Cérebro são como computadores super Poderosos e uma única célula cerebral Humana consegue reter cinco vezes mais Informação que a enciclopédia britânica Inteira Você já ouviu falar nela ainda Precisamos determinar a quantidade exata De dados que o cérebro pode armazenar

Mas em termos eletrônicos a capacidade De armazenamento dele é de cerca de 2.500 terabytes para se ter uma ideia os Arquivos nacionais da grã-bretanha que Já possuem mais de 900 anos de história Só armazenam 70 terabytes deve ser por Isso que o cérebro precisa de mais Oxigênio que os outros órgãos cerca de 20% da quantidade total que entra no Fluxo san E olha que ele só equivale a 2% do nosso total de massa corporal Nossas atividades do dia a dia além do Efeito da gravidade fazem com que a Cartilagem de nossos tornozelos joelhos Quadril costas e pescoço se cumprima aos Poucos após dormir à noite toda a Cartilagem volta ao normal em média você Fica cerca de 1 cm mais alto pela manhã Do que à noite Você acorda sai da cama e vai ao Banheiro escova de dentes pasta de Dentes Ok você Abre a Torneira Ei parei Mesmo você não precisa de água para um Sorriso perfeito a escovação a seco é um Método manual sem uso de água o creme Dental água deixa as cerdas da escova de Dentes mais macias por isso acaba não Limpando com 100% da capacidade as Cerdas mais duras são melhores para Remover a placa dos dentes portanto Segure a escova em um ângulo de 45 graus Na linha da gengiva e faça pequenos Movimentos circulares limpando assim os Dentes sim é assim mesmo não se esqueça

De escovar por dentro dos dentes Inferiores e superiores e também na Gengivas depois de terminar a escovação A seco Continue com água e pasta de Dente para tirar o máximo proveito da Escovação a Seco não se apresse ela leva De cinco a 20 minutos você não precisa Ficar tanto tempo no banheiro assista a TV ou ler um livro enquanto faz isso Apenas mantém foco na escovação e não Deixe de fazer suas coisas a escovação a Seco ajuda a manter os dentes mais Brancos e saudáveis pois faz com que Você escovem por mais tempo o sabor bem Bolado fresco da pasta de dente da Ilusão de que sua boca e dentes estão Mais limpos após alguns segundos de Escovação sem ela você começa a sentir As bactérias e partes da boca que Precisam de atenção especial depois de Remover mecanicamente a placa os íons de Flor e o poder branqueador da sua pasta De dente atingirão com sucesso a Superfície dentária você pode Experimentar essa escovação levando uma Escova de dentes para o trabalho e Fazê-la 30 minutos após o almoço ela é Especialmente útil se você gosta de chá Café frutas vermelhas ou molho de tomate Que deixam manchas nos dentes também é Super útil para quem viaja e esqueceu de Levar a pasta de dente ou não tem acesso A uma pia você pode usar seu enxaguante Bucal ou hortelã após a escovação a seco

E não se esqueça de enxaguar a escova Pelo menos uma vez por dia para evitar Que as bactérias se acumulem nela entre Os usos segue a escova na vertical sem Cobri-la Outra dica que você pode tentar para um Sorriso mais branco é escovar os dentes Com uma pasta de morango 100% natural Pegue um morango fresco e Esmague com Uma colher misture com sal marinho mais Fino que encontrar espalha essa pasta em Uma escova de dentes e massageie Levemente os dentes por alguns minutos Em seguida enxágue bem a boca para Proteger seu esmalte faça isso não mais Do que uma vez a cada duas semanas e Você ainda pode comer morangos entre Essas duas semanas Não se preocupe a Casca de banana Notícias que dissolvem a placa dentária E ajudam a manter a cor perfeita dos Dentes esfrega o interior da casca Em Ambos os lados dos dentes e espere de Cinco a sete minutos em seguida escove e Enxágue a boca repita quantas vezes Quiser se você diluir cinco gotas de óleo de melaleuca 100% em meio copo de água e enxaguar a boca com ele todos os Dias depois de escovar os dentes notará Que eles ficaram mais brancos em apenas Algumas semanas para um efeito ficar Ainda mais incrível limpe os dentes Adicionalmente com uma gota de óleo uma Ou duas vezes por semana não mais do que

Isso você pode usar suco de limão como Um desodorante saudável Ecológico e 100% Orgânico tudo que precisa fazer é cortar Um limão ao meio e esfregar as axilas Com ele as bactérias causadoras do Mau Odor serão eliminadas pelo ácido cítrico Do suco de limão se você não pode Comprar um limão e cortá-lo e de repente Sentir que precisa desse desodorante Caseiro basta usar as rodelas que Acompanham a sua bebida em um Restaurante ou cafeteria Isso deve funcionar também a propósito Se você usa um desodorante comum que Deixa suas roupas com manchas nas axilas O suco de limão também pode ajudar tudo Que você precisa fazer é misturá-lo com água em partes iguais esfregar na Mancha E deixar a roupa secar o vento você pode Obter cachos perfeitos sem colocar calor Nas suas madeiras primeiro aplique um Pouco de condicionador sem enxágue no Cabelo levemente molhado em seguida Separe o cabelo e torçam em torno de Suas meias deixa assim durante a noite e Você acordará com cachos macios e cheios De movimento na manhã seguinte um cartão De visita ou de crédito podem te ajudar A aplicar rímel sem estragar a sombra Nas pálpebras Pegue um cartão Limpo com Lenço ou desinfetante e fixo firmemente Na borda da pálpebra pressione levemente Agora você pode colocar algumas camadas De rímel deslize o aplicador para cima

Ao longo da face do cartão dessa forma Todos os cílios serão cobertos de baixo Para cima sem excesso de rímel Natal Se Quiser que o esmalte seque mais Rapidamente basta mergulhar as pontas Dos Dedos em água gelada depois de Aplicar sua cor favorita aí está as Unhas ficarão prontas em um instantinho Use rímel nas Raízes do cabelo quando Precisar de um Retoque rápido se você Tem mechas loiras pode comprar rímel Dourado e testar esse truque compra os Fios brancos em cabelos escuros com Rímel Preto ou marrom um pouco de sombra Da cor certa também pode resolver para Dar a sua sobrancelhas uma aparência Espessa e natural passe uma escova de Sobrancelhas em uma barra de sabonete úmida e depois penteia a sobrancelhas Como Faria normalmente com gel cada fio Se destacará agora te deixando com um Visual elegante hidratante primer base e Em seguida um pouco de pó para um Acabamento matificado você pode querer Reconsiderar Essa ordem padrão de Aplicação de maquiagem comece com um Hidratante com um pouco de pó depois Adicione um pouco de spray para primer e Termine com sua base normal dessa forma Sua maquiagem durar mais será como nova Nos meses quentes de Primavera e verão Para proteger suas roupas da Eletricidade estática enrole algumas Bolas de papel alumínio com cerca de 7

Cm de diâmetro normalmente três delas Devem ser suficiente para ajudar Certifique-se de deixá-las lisas Persione quaisquer parte salientes para Baixo agora coloque-as direto na máquina De lavar junto com as roupas limpas e Molhadas se você tiver uma lava e seca Ou na sua secadora separada a medida que As roupas se esfregam umas nas outras Cargas positivas e negativas são Liberadas ela se movimentam e brincam lá Dentro uma vez quer secagem está feita As roupas com cargas diferentes grudam Umas nas outras bolas de papel alumínio Resolveram esse problema descarregando Essa eletricidade estática um conjunto De três a quatro bolas de papel alumínio Deve servir por até seis meses Tônicos líquidos normalmente funcionam Super bem removendo sujeira maquiagem e Suor do seu rosto no entanto se o seu Não funcionar em você você pode usá-lo Para limpar o trabalho os azulejos e a Bancada da cozinha sem danificá-los você Pode usá-lo também para limpar seu Celular ao teclado Esses aparelhos Acumulam muita sujeira e bactérias e não Devem ser lavados com água um tônico Também pode te ajudar se você precisar Desinfetar as mãos rapidamente e pode Ser uma ótima alternativa como Desinfetante para as mãos se você tem um Creme do qual não gosta tente usá-lo em Suas coisas de couro para revitalizar a

Aparência do seu sapatos e bolsas Favoritos aplique um pouco de creme e Eles ficaram como novos você também pode Colocar um pouco nos sapatos de inverno Antes de guardá-los para o verão Outra Ideia usar creme para se livrar dos fios De cabelo arrepiados ao contrário do Spray capilar que deixe seu cabelo duro E pegajoso passar um pouco de creme e Irá amaciá-lo levemente um pouco de Creme e também pode ajudar a remover Anéis que ficam presos nos dedos quando Eles incham por um motivo ou outro Existe um composto importante naspirina Que possui propriedades Anti-inflamatórias e a torna um Excelente esfoliante esse com é o ácido Salicílico não é à toa que ele é usado Em muitos shampoos anticaspa Você pode Tirar o máximo proveito usando dois Comprimidos de Aspirina esmague-os até Virar pó e misture com algum shampoo que Você normalmente use massageio no cabelo Como de costume deixa agir por alguns Minutos e depois enxágue com água muitas Marcas de cosméticos usam café em seus Produtos por um motivo Ele pode ajudar a Deixar seu cabelo mais grosso tonificar Sua pele e estimular seu metabolismo o Leite também é um super-herói quando se Trata de poupá-los dos sinais do Envelhecimento ele esfolia a pele e Hidrata todo o rosto então pegue dois Recipientes de vidro encher um com café

Moído não utilizado e o segundo com Leite de preferência cru é importante Que você faça uma pasta Grossa ou Misturar os ingredientes então mantenha A proporção certa de meia a uma colher De sopa de leite para uma colher de café Mexa a mistura até ficar uma pasta Grossa aí você pode aplicar em todo o Rosto exceto na área dos olhos a máscara Precisará de 15 a 20 minutos para fazer Sua mágica você pode então enxaguar ela Com água morna veja é você novinho em Folha