Como manipular seu cérebro para ser mais produtivo? – Fatos Responde

Quem aqui não gostaria de ser mais Produtivo que atire a primeira pedra Por Mais que você se considere uma pessoa Bem-sucedida por ter um bom trabalho Manter um bom relacionamento e por ser Capaz de conciliar uma rotina com Hábitos saudáveis sempre existe um ponto Em que podemos ou precisamos melhorar Mas eu sei que essa não é a realidade da Maioria das pessoas e que muitos de Vocês Inclusive eu estão buscando formas Para criar novos hábitos com mais Facilidade para fazer com que tarefas Como estudar conquistar um emprego Melhor passar no concurso dos sonhos se Exercitar e comer melhor sejam possíveis E não exijam um caminho tão difícil e Longo Então fique tranquilo que este Vídeo veio para te ajudar nós aqui da Fatos desconhecidos fizemos algumas Pesquisas e descobrimos as melhores Técnicas que farão você aumentar a sua Produtividade além de auxiliar a Promover mudanças que te farão alcançar Seus objetivos Afinal como é possível Manipular o seu cérebro para ser mais Produtivo eu sou André Benjamim e você Está em mais um fatos [Música] Responde antes de tudo é preciso ter Noção de que nosso cérebro funciona como Um músculo e que quando você o coloca Para trabalhar pesado ele se cansa da Mesma forma que seu corpo depois de um

Treino puxado na academia Então a Primeira dica é respeitar essa Característica pois tudo que você fizer Que seja contrário a sua natureza fará Com que as suas tentativas sejam mais Difíceis aumentando as chances de Fracasso e de desistência por isso é Importante que você eleja prioridades Para que seu esforço se concentre em um Número menor de tarefas mudanças ou Objetivos assim será mais fácil Realizá-los e a motivação gerada ao Concluir uma meta funcionará como comb Para conquistar os próximos alvos E é Isso que é ensinado na técnica que ficou Conhecida como 25/5 vamos apresentá-la através de um Exemplo prático Que normalmente é citado Nos livros sobre mudanças de Hábito não Se sabe ao certo quem criou este método Mas ele foi difundido por Warren Buffett Um dos investidores mais bem sucedidos De todos os tempos esse ano a revista Forbes divulgou que seu patrimônio Líquido está estimado em 136h De Dólares o que faz dele um doss homens Mais ricos do mundo então podemos julgar Que ele realmente sabe como administrar O seu tempo usando da forma mais Produtiva possível não é mesmo pelo Menos era isso que pensava Mike Flint Que foi piloto particular de warring por Mais de 10 anos Mike tinha um currículo Incrível e já havia trabalhado para

Quatro presidentes dos Estados Unidos Mas mesmo assim ele sentia que ainda Tinha muito para conquistar por isso ele Decidiu pedir alguns conselhos para a Seu chefe para saber como poderia Melhorar mais e mais rápido Warren disse Para o piloto fazend uma lista com 25 Itens elencando tudo que ele ainda Queria conquistar em sua carreira depois Disso ele pediu para Mike circular as Cinco coisas mais importantes suas cinco Maiores prioridades ao final o patrão Perguntou qual era o plano do piloto Para alcançar todos aqueles objetivos Mike disse que iria se ocupar das Prioridades imediatamente e que iria Trabalhar nas outras 20 ao longo do Tempo usando os finais de semana e o Tempo que ele tinha livre mas Warren Advertiu que este pensamento estava Completamente errado isso porque ao se Dividir em tantos objetivos era quase Impossível conquistar qualquer um deles Pois seu tempo estaria diluído e seu Esforço quase nunca seria recompensado o Certo seria trabalhar nos cinco Primeiros itens da lista de preferência Um de cada vez se dedicando ao máximo Para alcançá-lo o mais rápido possível Só depois de ter se dedicado às suas Prioridades é que ele deveria partir Para os outros itens que segundo sua Divisão podem ser considerados menos Importantes ou urgentes Além disso é bem

Provável que Mike ou qualquer um que use Essa técnica faça outras conquistas Enquanto esteja focado em apenas uma o Que estimula que a pessoa persista ainda Mais para alcançar os próximos passos Esse pensamento também está presente no Próximo método que iremos te apresentar Trata-se da técnica do um por também Conhecida como agregação de ganhos Marginais que foi capaz de revolucionar O ciclismo profissional da grã-bretanha Que não ganhava praticamente nada e era Muito mal visto no cenário internacional Mas essa estratégia fez com que eles se Tornassem uma das maiores seleções do Mundo conquistando os principais Prêmios Dos maiores campeonatos internacionais Da categoria tudo começou quando o órgão Regulador do ciclismo da grã-bretanha Contratou David BRF para ser o diretor De desempenho dos atletas foi ele que Implantou esta técnica revolucionária Por lá a metodologia usada por ele Consistia em melhorar o desempenho em 1% Em alguma área específica ou em Um Dia De Treinamento o objetivo era pequeno Fácil de ser alcançado mas a somatória De pequenos Passos como esse produzia um Resultado revolucionário no final ele Começou melhorando os aspectos que Qualquer equipe profissional de ciclismo Prestaria atenção como investir nos das Bicicletas para ter mais conforto e Desempenho trocar os pneus para que

Fossem mais leves e tivessem uma melhor Aderência com o asfalto mudando a roupa Dos atletas para um tecido mais Tecnológico e instalando sensores para Medir as funções biológicas durante os Treinos Além disso David também prestou Atenção nos detalhes que outros Competidores normalmente deixavam passar Como adquirir um gel de massagem que Auxiliasse na recuperação muscular dos Atletas contrataram um médico para dar Dicas de higiene para diminuir a Incidência de doenças na equipe tudo Isso somado e aliado ao aumento diário Na performance dos treinos fez com que o Ciclismo britânico deixasse de ser uma Vergonha nacional para se tornar uma das Melhores equipes do mundo em menos de 5 Anos nas Olimpíadas de Pequim em 2008 Eles conquistaram 60% das medalhas de Ouro disponíveis 4 anos depois em Londres eles estabeleceram novo recorde Olímpico e bateram sete recordes Mundiais o desempenho também mudou do Tour de France principal Campeonato Internacional desse esporte em se anos Os britânicos venceram a disputa por Cinco vezes ganhando destaque como uma Das melhores equipes de todos os tempos E tudo isso foi possível apenas ao Prestar atenção nos detalhes e se Dedicar a uma pequena tarefa de cada vez Se você melhorar 1% por dia em quer Atividade que você se proponha ao final

De um ano você estará 37 vezes melhor Naquilo e isso com certeza fará toda a Diferença mas eu entendo que às vezes Pode ser difícil começar Então nossa Próxima dica será focada em como Adquirir novos comportamentos como Formar novos hábitos para investir neles Um pouquinho a cada dia para isso é Preciso entender que todos nossos Comportamentos se baseiam em uma fórmula Bastante simples nós recebemos algum Estímulo reagimos a ele de alguma forma E somos recompensados ou não por essa Nossa reação quando nossa resposta gera Uma recompensa isso aumenta a Probabilidade de repeti-la novamente no Futuro é assim que novos comportamentos São criados até se tornarem hábitos o Jeito mais fácil de digamos manipular Isso é associando uma nova ação a algo Que você já faz cotidianamente por Exemplo Digamos que o seu objetivo é Criar uma rotina mais saudável mas você Sempre tem preguiça de começar a fazer Os exercícios O que você pode fazer é Relacionar a atividade física a algo que Você já faz e que te dê prazer como Tomar uma xícara de café todas as manhãs Com passar do tempo esse vínculo que Começou de forma arbitrária se tornará Algo natural e o prazer que você sente Ao tomar o seu cafezinho também estará Presente ao se exercitar mas mesmo assim Pode ser difícil persistir até que essa

Ligação seja bem estabelecida Então Vamos a mais uma dica para te ajudar Hein comece aos poucos com comportamento Simples que não te tirem de uma só vez Da sua zona de conforto é isso que prega A regra dos 2 minutos melhor que você Faça algo pequeno todos os dias mesmo Que essa atitude não contenha todas as Características do seu objetivo final do Que tentar concluir a tarefa toda de uma Vez só e se frustrar no processo então Se sua meta é correr uma maratona comece Calçando tênis todos os dias depois faça Uma pequena caminhada em uma praça Próxima à sua casa evolua para pequenas Corridas e quando você mal esperar vai Estar correndo 42 km dessa prova a Técnica tem esse nome porque aconselha Que você Se dedique pelo menos 2 minutos Por dia para conquistar aquilo que Deseja para ajudar você ainda pode Estipular prazos marcar compromissos com Alguém ou com você mesmo tudo tudo para Evitar desistir ao longo do caminho Além Disso é importante mudar o seu ambiente E Quanto estiver nesse período de Transição de hábitos fazendo com que seu Meio favoreça a sua jornada neste Exemplo que estamos usando você pode Simplesmente deixar seu tênis de corrida à vista e num lugar de fácil acesso Enquanto coisas que te distraem devem Ser mantidas fora do alcance para que Você precise fazer um esforço maior para

Obtê-las assim será possível desenvolver Um novo hábito ou melhor um hábito Mestre que irá te favorecer e te ajudar Em tantas outras áreas não é fácil eu Sei não é fácil mas é possível basta Começar eu vou ficando por aqui até a Próxima