Por que você sente DOR AQUI quando CORRE?

Você certamente já sentiu a famosa “dor de veado”, aquela que surge na lateral do abdômen, logo após uma corrida ou exercícios físicos mais intensos. Mas você sabe por que ela acontece? É possível evitá-la? E como sanar essa dor, quando ela vem?

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ROTEIRISTA: Mozart J. Fialho / EDITOR DE VÍDEO: Vinícius Gutierres / ILUSTRADOR (THUMBNAIL): Rafael Dias / DIREÇÃO DE FOTOGRAFIA e OPERAÇÃO DE CÂMERA: Francisco (Sombra) / AUXILIAR DE CÂMERA: Danyllo Freitas / AUXILIAR DE ESTÚDIO: Pablwo Henryky / PRODUTOR: Thales da Guarda / DIREÇÃO DE ESTÚDIO: Carlos de Freitas /ÁUDIO e DIREÇÃO DE CENA E DE GRAVAÇÃO: Marlúcio Rezende / REVISÃO DE ROTEIROS: Maurício Moreira / CHEFE DEP. YOUTUBE: Gabriel Vilela / GERENTE DE PRODUÇÃO: Augusto Ijanc / PRODUTOR EXECUTIVO: Luiz Phellype Alves

Como vai tudo bem com você seja Bem-vinda e seja bem-vindo ao canal Fatos desconhecidos eu sou bombinha e é Um grande prazer receber você aqui de Novo certamente você já sentiu a famosa Dor de veado Aquela dorzinha incômoda Que surge na lateral do abdômen logo Após uma corrida ou depois de um Exercício físico mais intenso mas você Sabe porque ela acontece é possível Evitá-la e como sanar essa dor tão Incômoda quando ela aparece é o que eu Vou te explicar já já nesse vídeo mas Antes disso eu quero saber se você Gostou dessa camiseta legal que eu estou Usando ela faz parte da coleção da fatos Desconhecidos são diferentes estampas Cada uma mais bacana que a outra hein Mas mostre o seu lado desconhecido e use Fatos o link está na descrição Tá bom Mas vamos lá falando de uma forma mais a Dor é uma sensação resultante de um Sinal de alerta que o cérebro emite Quando algo não está bem em alguma parte De seu corpo a maioria das vezes a Desagradável sensação acaba limitando as Capacidades e habilidades da pessoa em Seguir sua rotina não é mesmo toda dor Tem uma origem eu quero dizer a dor não Surge do nada em boa parte dos casos ela Provém de alguma pancada de um corte de Uma queda enfim de algum agente externo Que acaba ferindo uma ou mais partes do Corpo Contudo não são só os agentes

Externos ou acidentes que causam dores Estresse processos inflamatórios cansaço Extremo gripe dengue e males como Fibromialgia e tantos outros também são Grandes causadores de dor que Normalmente não são localizadas mas Generalizadas o todo dói porém estamos Aqui para falar de um tipo de dor Específica popularmente conhecida como Dor de veado agora uma curiosidade Você Sabia que o correto é dor desviada e não Deviado e diz aí quantos anos você tinha Quando ficou sabendo dessa hã além Desses termos é comum ouvirmos falar em Touro lateral dor de facão dor do lado Da barriga dor de burro e etc mas Tecnicamente ela é chamada de dor Abdominal transitória relacionada ao Exercício Como o próprio nome técnico já Sugere é uma dor transitória Isto é Passageira sendo assim é esperado que Ela passe logo após o encerramento dos Exercícios ou da corrida contudo o Período pode variar dependendo de Fatores como tipo físico frequência com Que a pessoa se exercita resistência Física capacidade de experiência do Organismo Enfim uma série de fatores Fisiológicos que influenciam nesse tempo A dor desviada é do tipo aguda e ocorre Na parte inferior da caixa torácica e Como já disse geralmente na lateral do Abdômen E por que ela acontece Normalmente ocorre devido a um espasmo

No diafragma que é um músculo que se Estende através da parte inferior do Tórax e possui um papel muito importante Na respiração na respiração a entrada do Ar para os pulmões pressiona o diafragma Para baixo na expiração o órgão se move Para cima além do espaço uma segunda Hipótese é que a dor surge graças a ação Do fluxo sanguíneo das pernas colocando Pressão sobre o diafragma na parte Inferior enquanto a respiração expande Os pulmões e coloca pressão sobre o Diafragma na parte superior diminuindo Sim o fluxo de sangue e oxigênio para o Diafragma outra explicação está no Excesso de alimentação gordurosa ou Líquido em demasia antes de realizar Algum exercício físico isso faz com que O movimento descendente do músculo do Diafragma fique prejudicado alimentos Gordurosos possuem digestão mais lenta Deixando o estômago cheio por mais tempo Estômago cheio mesmo que de água diminui O fluxo sanguíneo para o diafragma Pessoas mais jovens são mais suscetíveis A esse tipo de dor do que os mais velhos Isso provavelmente se explica pelo fato De Os jovens se movimentarem e se Exercitarem com mais frequência e vigor Do que alguém com mais idade uma criança Por sua vez é mais suscetível do que um Jovem de 20 anos logicamente pessoas Mais condicionadas independentemente da Idade são menos suscetíveis que aquelas

Que possuem pouco ou nenhum Condicionamento físico o sedentários são Fortes candidatos a esse tipo de dor uma Vez que não estão condicionados aos Exercícios físicos entre os gêneros as Mulheres normalmente sentem mais essas Dores laterais do que os homens isso Pode ser explicado por uma série de Fatores fisiológicos e hormonais Pertinentes ao sexo feminino contudo a Crença Popular faz crer que as mulheres São mais resistentes às dores do que os Homens apesar de não haver estudos mais Aprofundados nesse sentido a evidências Que sugerem que os homens e as mulheres Percebem e lidam com a dor de formas Diferentes em média as mulheres relatam Mais dores se comparadas aos relatos Masculinos e isso pode não ser uma Hipótese ou coincidência uma vez que em Períodos férteis os hormônios femininos Ficam tão afoitos que acabam Influenciando em muitos detalhes que Recebem a maneiras de evitar o incômodo Da dor desviada bem apesar de ser Praticamente inevitável há alguns Métodos usados para tentar evitar as Dores laterais primeiramente é Necessário fortalecer o condicionamento Físico Claro para isso deve-se realizar Exercícios e até o corpo se acostumar Sentir essa dor será normal mas ela Cessará com o tempo se sua condição Física está ruim qualquer intensidade

Acima do seu nível poderá causar essas Dores exercícios que fortaleçam o Core Abdominal com o uso de pranchas por Exemplo podem ajudar no processo uma vez Que vão fortalecer os músculos da região Infra torácica não comer e nem beber nem Demasia antes dos exercícios também Ajuda são recomendadas refeições leves Com baixo teor de gordura cerca de uma a Duas horas antes do treino ou da Competição durante o exercício Expire e inspire pela boca a fim de Proporcionar uma melhor e maior captação De oxigênio e demanda ao diafragma Procure manter o ritmo respiratório Durante o exercício duas inspiradas e Duas inspiradas Não faça isso de forma Aleatória se durante a corrida a dor Começar a incomodar não Force a barra Pare Imediatamente em crise para frente Inspire inspire calmamente e na mesma Frequência Retoma atividade assim que se sentir Aliviado como é de prate dizer se a dor Insistir mesmo horas após a realização Dos exercícios ou Se surgir sem um Motivo plausível Procure um médico Combinado então gostou de saber mais Sobre ator desviada por favor não se Esqueça de deixar o seu joinha tudo bem Inscreva-se no canal se ainda não for Inscrito e Ative o Sininho das Notificações Tá bom eu te agradeço muito

Por sua companhia um abraço fraternal e Até a próxima